导读：90%以上的大肠癌是由肠息肉演变而来，所以阻止肠息肉基本上就能防止大肠癌。而肠息肉的发生与饮食、超重、肥胖、吸烟、家族史等等有关。今天跟大家谈谈：如何恰当饮食来防止肠息肉的发生？
三种饮食习惯能防肠息肉
食物对肠息肉的作用，并不是吃一顿或吃一种食物，马上就会显现作用，这需要养成长期的良好饮食习惯，持之以恒，特别是下述饮食习惯对防治肠息肉十分有益。
1、少吃红肉
红肉（猪、牛、羊肉等）含有亚铁血红素、让肉色更红的亚硝酸盐、高温烹饪产生的杂环胺混合物可刺激肠息肉和大肠癌的发生。因此，要少吃红肉，但需要指出的是白肉（鸡、鸭、鱼等）也有这些致病成分，只是相对少一点而已。
2、少吃动物脂肪
肉类中含有过多的饱和脂肪酸，过多的摄入会刺激产生过多的胆汁，胆汁在大肠内滞留会转化为一种致癌物质——戊酸。饱和脂肪中含较多的花生四烯酸，可以促进肠上皮细异常生长成息肉甚至癌变。
3、多食富含可溶性纤维（益生元）的食物
橘络小分子果胶是一种可溶性纤维，有助于肠道益生菌的生长，故为益生元，其进入肠道后为益生菌如双歧杆菌和乳酸菌提供生长的营养，制造醋酸和乳酸，酸化肠道，抑制有害微生物生长，并为肠细胞生长提供健康的环境，可降低肠细胞转化为息肉和癌变的可能性，预防肠道息肉生长。
那么，我常吃水果蔬菜能不能达到效果呢？要知道水果蔬菜中主要含不可溶膳食纤维，也能起到一定的调节作用，合理搭配橘络小分子果胶可溶纤维能起到最佳的肠道疾病预防效果。
小分子果胶抑制息肉机制
资料显示，橘络小分子果胶有通络、理气、散结，抑制息肉甚至肿瘤等作用，但具体的作用机制是什么呢？
原来，橘络中富含了一种叫做橘络小分子果胶的天然活性成分，它正是一种药食同源、无任何副作用的天然成分，软化结节、抑制息肉的四大作用机制为：
第一、小分子果胶富含活性多糖，通过免疫调节，增强机体自身免疫系统的抗肿瘤能力，如橘络多糖可以活化T细胞、提升自然杀手细胞活性、活化巨噬细胞，这些细胞都有杀死清除恶性细胞的能力。
第二、小分子果胶可以明显抑制肿瘤细胞表面蛋白Galectin-3，从而阻止肿瘤细胞的移动、抑制肿瘤血管新生；并显著抑制癌细胞的生长、增生和转移。
第三、由于小分子果胶从中草药橘络纯提取，《本草纲目》记载橘络扶正固本的中医效用能有效抑制结节息肉生长和恶变。
第四、小分子果胶还能提升日常生活质量，缓解食欲不振、腹胀腹痛、呕吐、疼痛等症状，从而改善人体体质，提高对疾病的抵御能力。
中医橘络调理结节和息肉的作用机制，不仅符合药食同源，而且是标本兼顾；以中医活血化淤、软坚散结、疏肝理气为理念，从根本上调理，对结节、息肉、增生、囊肿及恶性肿瘤均有较好的抑制作用，属于安全、有效、没有副作用的药食同源调理方案。
结语：如果在体检中发现了息肉，这是提醒您现在开始保养还不晚，千万别再忽视健康了。其中，日常饮食特别关键，少吃红肉，少吃动物脂肪，经常使用橘络小分子果胶这样的优质可溶纤维，肠息肉就会逐步得到有效控制。
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