早上空腹吃苹果，身体会有4个变化，尤其第一个对女性朋友很喜欢
每天早上早饭前吃苹果对身体是特别有这4大好处的，坚持每天早上空腹吃苹果特别好！一些人认为水果中有果酸，如果早上起来什么东西都不吃的情况下吃水果，会使身体变得越来越不好，还有一些人认为早上吃水果会对胃部造成伤害！几乎所有人都觉得刚起床，身体还没有苏醒，空腹的时候不要吃水果，不然会导致消化不良，会给身体带来伤害！
但是事实上，还有有例外的。苹果就是那个例外，它和橘子、雪梨等其他水果不一样，苹果可以在空腹的时候吃。一般来说，人们从晚饭以后就不会再吃东西，一直到第二天早上吃早餐，这中间最少也隔了十个小时左右。经过一个晚上的消耗，人体内的营养物质都已经被吸收的差不多了，在这个时候吃一个苹果，可以缓解肚子饿，而且苹果内含有果糖，可以被人体吸收并且转化成葡萄糖。我们都知道多吃苹果对身体好，那么吃苹果到底对身体有什么好处呢？下面为大家简单列出几点苹果的优点吧。
第一个变化：抗衰老
苹果属于维生素含量丰富的水果，吃多点苹果，人体可以补充维生素，体内的维生素足了，皮肤细胞就不会衰亡的那么快，就算衰亡了也会及时补充。这样子皮肤就会保持光滑、有弹性。除此之外，苹果中还含有多酚，多酚是一种抗氧化的物质，它可以降低自由基对皮肤细胞产生的危害，因此多酚可以缓解一定程度的皮肤老化，这个好处变化女性应该非常喜欢，天然的延缓衰老的办法。
第二个变化：降脂减肥
在吃饭前吃苹果可以增加饱腹感，通常一个苹果吃下去，就不想再吃饭了。但是不用担心吃多了变胖，苹果的卡路里很低，多吃也不不会让人变胖。很多在减肥减脂的人，都很少吃苹果，经常吃的都是牛油果，那这样不如可以试一试把苹果加入平时吃的减肥餐中，再加上运动相配合，也许会有意想不到的效果。
第三个变化：清洁口腔
苹果里含有各种酸性物质，而人在吃苹果的时候，这些苹果酸和果酸可以在口腔里发生作用，消灭在口腔中残留的一些细菌，细菌减少了，出现蛀牙和牙龈炎的几率就会减少。但是虽然苹果可以清洁口腔，但是在吃完苹果，睡觉之前还是在再刷一次牙齿的。
第四个变化：预防便秘
果胶可以有效地促进肠道蠕动，而苹果内的果胶含量十分之高，因此多吃苹果可以增强肠胃的消化功能，除此之外，苹果内所含的植物纤维，还可以清除代谢废物、通肠毒、润肠道，更是美容排毒的好物质，因此，如果有便秘困扰的朋友们，或是有便秘倾向的人，可以试一试每天都吃苹果，来改善便秘的情况。
所以一天一个苹果可以提高身体免疫力，这句话并不是空口而谈的。更重要的是，苹果属于几乎家家户户都可以买得起的，最好的保健品，不仅可以补充人体维生素，还可以降脂减肥，清洁口腔，以及预防便秘，相信苹果的好处肯定不止这么少，各位朋友可以踊跃提出自己了解到的苹果的其他不为人知的好处噢！但是要注意，苹果再好，过犹不及，千万不能把苹果当饭吃。
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