北京市看白癜风哪家医院好 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml众所周知，目前我国肥胖症的人数越来越多，而肥胖带来的问题也很多，比如糖尿病，什么是糖尿病呢。大家都知道，我们进食会被消化，而一部分糖分会进入血液，人体摄入太多糖分过高的食物，就会使得血糖升高。短期的糖分过多摄入对身体不会产生太大影响，因为人体中有个胰岛组织，当人体内血糖过高，胰岛组织会分泌出胰岛素从而稳定血糖，但长期摄入或者一次性大量摄入，就会使胰岛素过多，从而产生胰岛素抵抗，从而成为糖尿病。那当我们血糖过高该怎么预防呢？给你说几种食物，快点记起来！1苦瓜提到苦瓜，好多人的印象应该是清淡，清苦吧，如果夏天的话，也是个解暑的选择。研究表明。苦瓜中有三萜类，苷类，多肽等成分，别小瞧这些成分，他可是能很好的降糖活性。被称为植物胰岛素的多肽，和人体中胰岛素结构相似，进入身体能很好的降血糖。对控制血糖是个不错的食物。2萝卜皮有人可能会问了，让我吃萝卜还好，怎么让我吃萝卜皮呢，其实呀，好多水果也好，蔬菜也好，营养成分都在皮上，皮上营养可多了呢！，就像萝卜皮，它的维生素和矿物质等可丰富了，还有果胶，异硫氰酸酯，等活性物质，这些物质有助于调理你的血压血脂血糖，对于三高的人再合适不过了。不过记得生吃更容易吃到营养哦！凉拌萝卜，萝卜丝沙拉等等3魔芋提到魔芋，女孩子应该不陌生，甚至是忠实粉，奶茶里很喜欢加魔芋，甜甜的很好喝。但是你可能不知道，魔芋具有丰富的纤维素，促进排便，从而疏通肠道，还可以缓解葡萄糖的吸收。其次。魔芋里含有一种叫葡萄甘露聚糖的物质，能有效的降血糖。并且有饱腹感。避免吃太多。4洋葱洋葱可是家中常备，无论是凉拌还是配合其他食物烹饪，都是家庭重要的食材。就是我们身边的食材。有着降血糖的功效，为什么洋葱能降血糖呢，因为呀洋葱中含有的物质能提高胰岛素水平，从而达到降血糖的作用，但高温炒制洋葱会破坏他的营养，应该以凉拌最佳，除了降血糖，他还有防止蛀牙弄作用，是个全能的小帮手。下次吃的时候可以多注意一下了！5南瓜南瓜虽然含有糖分，但他具有很高的营养物质，如食物纤维。它能够促进消化，补充胰岛素分泌，从而降血糖，还具有通便的作用。不管是主食还是做菜，都是美味的食物。血糖高还是源于过多的糖分摄入，多吃点清淡的蔬菜类，补充更多植物胰岛素，促进血液的疏通，同时饮食上合理安排，不暴饮暴食，清淡为主。结语：血糖高的人，除了在饮食上多注意以外，其次也要在日常生活中尽量远离一些不良的生活习惯，如暴饮暴食、经常熬夜等等，这些都是要改正的，更要重的一点是要定期监测血糖，可以预防血糖升高。
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