俗话说：每天一个苹果，医生远离我。苹果物美价廉，含有多种有益于人体的营养物质，所以会是很多人都会选择它。但是，早上可以空腹吃苹果吗？对于正常人来说，其实早上空腹吃苹果本身问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果，这是不科学合理的。早上摄入能量不足，会导致注意力不集中，甚至导致低血糖。
早上吃苹果的好处：
1、防止便秘
苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而帮助孩子排毒养颜。苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。
2、补充能量
早晨起床后会觉得犯困，人体急需要补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的糖果进入体内后，会转化成葡萄糖被谁让你个体吸收，吃了后会精力充沛。
3、增强记忆力
随着年龄增长，记忆力可能会逐渐退化，苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。
哪些人早上不能空腹吃苹果呢？
胃肠道不大好的人，不建议空腹吃苹果。到底早餐能不能用水果来代替，要具体情况具体分析，因为结果会因人而异，也会因水果而异。
联系电话：