别犯傻了,血糖降不下来,都是你做了这5件

随着生活水平的提高，人们的物质需求越来越容易得到满足，糖尿病的发病率也在逐渐增加。而且，一旦患上糖尿病，他们的饮食也会受到限制。很多人自己总结了一套完整的降糖方案。但是，关于降糖作用的认识误区很多，却很少有人知道。下面是一些常见的对降糖作用的误解。

降血糖，需要远离五大误区。

误区一：饮食疗法就是饥饿疗法。

很多糖尿病人都有这种感觉，以为糖无处不在，吓得什么都不吃。他们认为只有节食才能完全控制糖分。这种想法是非常错误的。

因为糖尿病，不仅要严格控制糖分的摄入，还要补充足够的营养，才能抵抗病毒，让身体快速恢复。如果什么都不吃，容易导致营养不均衡，导致人体的消瘦和免疫力下降，也会严重影响身体的恢复。

误区二：只需要限制主食，副食可以多吃。

有些糖尿病患者认为只有主食中的糖分才会被大量吸收，所以只要控制好主食中的糖分，一切都会好的，但事实并非如此。

副食品中也含有大量的糖类，如肉、奶、蛋等。这些食物中的蛋白质和脂肪进入人体后会转化为糖类，从而提高体内血糖水平。因此，糖尿病患者必须完全控制自己的饮食，不仅仅是主食，而是副食。

误区三：粗粮含糖量少，吃多了也没关系。

众所周知，粗粮含有大量的纤维素，可以降低血糖，所以有些糖尿病患者认为粗粮可以大量食用，这是非常不正确的。

虽然粗粮中含有大量的纤维素，但有些粗粮中也含有大量的淀粉，进入体内后会转化为葡萄糖，从而使血糖水平升高。不仅如此，如果粗粮吃多了，体内就会出现营养缺乏，很多营养素没有摄入来源，就会导致营养不良，抵抗力差，恢复能力差。

误区四：南瓜可以降低血糖。

南瓜中含有的果胶可以控制血糖，所以很多人误以为吃南瓜可以降血糖。其实这种想法也是一种误解。

南瓜虽然有可以控制血糖的成分，但同时也含有大量的糖类物质。吃南瓜会使血糖飙升，这对糖尿病患者来说是非常危险的。所以我们可以每天吃一点南瓜，但是不要吃太多。

误区5:几种降糖药一起服用有效。

有些患者想快速降血糖，于是认为同时服用多种降糖药效果很好。其实这种做法很危险。

因为这样不仅会让降血糖的药物互相影响了药效，而且还会导致血糖降得太低，引起低血糖，导致昏迷的情况发生。所以吃降糖药一定不能混吃，可以隔一段时间换一种药物，不要同时服用多种药物。