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糖尿病的ldquo死对头rdquo

1.银耳

银耳大家都知道,最有名的就是银耳羹,经常喝银耳羹对于我们身体滋补效果非常好,既可以让我们身体充分吸收银耳的营养,还能帮助分解代谢掉体内的垃圾毒素,而且对于提高体内胰岛素的分泌也有很好的帮助作用,因此血糖水平自然能保持稳定。

2.山药

山药含糖量很低并且是一种饱腹感极强的食物,另外它还含有大量的可溶性纤维,可以推迟人体肠胃的吸收,使血糖不会突然的上升,所以糖尿病患者可以食用一些山药来预防饥饿。因此,山药也被称为糖尿病的“死对头”,糖尿病人经常吃,或堪比打胰岛素哦!

3.南瓜

当南瓜与淀粉类食物同食时,会提高胃内容物的黏度,延缓胃的排空,果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖。此外,南瓜中微量元素钴含量丰富,钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,能够促进体内胰岛素的分泌,可降低血糖。

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