苹果是我们生活当中非常熟悉也必不可少的水果之一，有人说一天一个苹果，疾病就会远离我，的确如此，苹果对我们的健康是非常有好处的，所以我们要经常食用一些苹果。
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。苹果是日常最常见的水果，俗话说“每日一苹果,医生远离我”，但是苹果煮水的作用可以缓解腹泻，究竟是真是假呢？其实，煮熟的苹果对缓解腹泻确实有效。下面一起来看苹果煮水有何作用？
我们首先来看一下苹果的功效与作用——多吃苹果有什么好处
1.首先苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。
2.其次就是对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。
3.还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。
4.当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。
5.还有苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。
6.最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。
在这里看一下它的注意事项又有哪些呢？
1.注意苹果的营养价值是非常高的，所以经常食用苹果多我们的身体是有很多的好处的。
2.注意对于肠胃不好的人尽量选择红苹果，因为它所含的苹果酸会比较低，吃起来更加的香甜可口。
接下来就是最重要的内容了，千万不要错过！小编在这里跟大家分享一下真实的案例：
我前一阵总腹泻，由于年纪大了，胃不好，也不敢老吃药。后来听邻居说用苹果煮水可以缓解，我就试了一阵，果然很管用。
煮熟的苹果对缓解腹泻确实有效。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，它能使大便内水分减少，从而止泻。而苹果的果胶成分在煮熟以后也有收敛、止泻的作用。苹果的果肉及果皮内均含有鞣酸，果皮中含量更丰富，而果胶分布在果肉内近皮处，因而用苹果煮水时不要削皮，以免有效成分流失。需要提醒大家的是，熟苹果可以止泻，但生吃的作用却相反。未经加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用，所以生吃苹果可能会加重腹泻。
苹果煮水的做法很简单：取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖，因为蔗糖会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气、生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀，每次不宜多吃。
此外，有些食物对肠道有刺激，腹泻期间不宜多吃，比如瓜果、冷拌菜等生冷类，以及辣椒、芥末等刺激性食物。同时，粗纤维较多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等也不宜多吃。
那么，怎么煮苹果呢？
1.先将苹果清洗干净，2小红枣用温水泡一会儿，清洗干净备用；3.现在好多上市的苹果上为了保鲜，大多数都喷有一层蜡，所以要把苹果削皮再煮；4.锅中加入适量清水，放入苹果、红枣和冰糖一起煮；5.待苹果煮软以后，关火盛出即可享用。
苹果是日常最常见的水果，俗话说“每日一苹果，医生远离我”，但是苹果煮水可以缓解腹泻，究竟是真是假呢？煮熟的苹果对缓解腹泻确实有效。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，它能使大便内水分减少，从而止泻。而苹果的果胶成分在煮熟以后也有收敛、止泻的作用。
在这里和小编一起来看一下苹果食疗小药方：
苹果金橘饮：苹果克，金橘15个，胡萝卜克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
苹果山药汤：苹果克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
在这里，小编再给大家分享一个真实的案例：
我家宝宝，8岁了，小的时候也是经常经常腹泻的！尤其是1-2岁的时候老是拉蛋花粑粑和水样的粑粑~因为呢，我知道吃药打针对于小宝宝来说是得不偿失的！
伤害体质还不能断根！所以我经常就是用一些水果给宝宝护理，比如给宝宝煮一个苹果当药吃！管好！一两天吧，宝宝就能好！因为是天然的方法，所以宝宝抵抗力也提高了，体质越来越好！
煮苹果很简单的哦！在这里我写一下吧：其实材料很简单的，一个苹果，一个小炖锅。一起来看一下它的步骤吧！
1.在炖锅里放一点水；2.在把苹果切小块；3.把切好的苹果放在小锅里炖；4.最重要的一点哦，不需要放任何材料包括水，就只放苹果。在把小炖锅放入大炖锅让它自动炖三个小时出锅是这样的。当然，把汤给宝宝喝下即可。
我家宝宝感冒啊，咳嗽啊，便秘啊，我都是用这样的小方法给护理好的！很多宝宝在这个时候啊，还喜欢踢被子，一踢被子啊，就感冒着凉了，咳嗽起来就停不下来~这个时候，家长们常常就开始着急了，除了吃药，实在也不知道还能怎么办了！别着急哈~也不用慌，其实不吃药家长也可以给宝宝护理好的！、
希望小编的方法你们能够用得上哦。
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