#夏方养生指南#
导语：糖尿病是一种生活方式病，越早改变生活方式，糖尿病患者就能越早受益。
让没有患上糖尿病的人群，提早认识它，避免、延迟得病；让患上糖尿病的人群，避免出现，晚出现糖尿病的并发症，做到患者不残废、不早亡的情况。
当身体内的血糖升高时，一般会出现这4种症状
双脚又麻又疼
吃得多消瘦的快
困得厉害，没精神
皮肤容易瘙痒
糖尿病“不喜欢”的4种水果，建议常吃，或有利于平稳血糖
柚子
柚子味道酸甜，略带苦味，有血糖、降血脂、减肥等都是具有一定功效的。
因此，建议在生活之中可以经常食用，尤其是对于高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用，建议糖尿病病人的话，在生活之中的话，是可以经常吃柚子的。
苹果
苹果也是适合于糖尿病人吃的水果，因为苹果也是低糖水果中的一种，其性凉味甘，适当食用后具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。
另外，由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。
猕猴桃
之所以建议糖尿病病人，在生活中经常吃猕猴桃，是因为猕猴桃的含糖量比较低，而且还能够帮助身体吸收其中的维生素，矿物质和果胶，能够有效提高糖尿病患者的胰岛素活性。
另外，猕猴桃中还含有能够降低血糖的微量元素——铬，非常适合糖尿病患者食用能够有效增强免疫力，每天最多吃两个即可。
橙子
橙子，又叫橙，糖橙，金球，香橙，黄橙，含有丰富的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等物质，具有增加毛细血管弹性，降低血中胆固醇的功效。
因此，糖尿病患者可以多吃一些橙子。
糖尿病患者在吃水果时要注意哪些事情？
选择合理的进食时间
糖尿病虽能吃水果，但是也要注意选择合理的进食时间，首先要避免在饭前30分钟内，以及饭后1小时内吃水果。
因为这样可以避免在人体血糖处于最高状态的时候，血糖还会持续升高，有助于保持血糖的稳定。
注意摄入合适的量
总量控制，少量作为基本原则，同时适当减少主食的量。
如果每餐能减少一点儿主食，就可以在两餐之间增加一定量的水果，例如柚子，每吃克就应该减少25克粮食。
阅读延伸——降血糖小妙招：猪胰淡菜汤
取一条猪胰，洗净切块备用。之后将80克左右的淡菜洗净后，用清水浸泡20分钟。
然后将淡菜放入锅中加水煮开，之后将处理过的煮胰放入锅中一同煲汤，待猪胰煮熟后，放入适量的调味料即可。
切记，调料不易放过多，否则可能会引起糖尿病患者血糖升高。
结语：通过以上的介绍，相信大家对糖尿病患者能吃的水果有了进一步的认识。除了上述提到的几种水果，梨子、火龙果等也都可以适量食用。也要记住，糖尿病患者并不等于“水果绝缘体”，正确食用对治疗疾病很有帮助。
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