冬天一到，我们就容易胖，夏天吃多了我们还能看到自己的肉，冬天被裹得严严实实，不知不觉就重了。这个时候，如果可以吃着吃着就瘦了，那就最好不过了。
不过，这种情况是不存在的，我们吃进身体的油大部分都会被身体充分消化吸收，排出体外的油也只占少数，要想消耗这些油，就只能靠运动了。
不过，也不要急着泄气，也还是一些食物，可以间接达到“刮油”目的。
我们普通人每天消耗的热量约大卡，只要我们摄入的食物热量低于这个数字，体内的油就会自己消失！那么，可以“刮油”的食物有哪些呢？要想达到这种效果，食物必须具备两个特点：解腻促消化和能吃饱不长肉。
我们为大家罗列了一个排行榜。
TOP5山楂
山楂在解腻促消化界，可以说是当之无愧的老大。每克山楂，只有95大卡的热量，不仅清肠刮油，还能减肥瘦身。山楂中含有果胶，而果胶是一种可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。
TOP4苹果
民间流传着这样一句俗语：“一天一苹果，医生远离我”，这句话充分展现了苹果的营养价值。每克苹果，仅有54大卡热量。苹果中的大量可溶性物质，可以为机体补水，苹果中含有的苹果酸还具有减脂、减肥的功效。苹果真可谓是美容补水减脂果。
TOP3韭菜
每克韭菜，只有29大卡热量。韭菜，一种功效强大的蔬菜，我们可以将它看作肠胃的清道夫。韭菜中丰富的维生素和粗纤维，可以增强肠胃蠕动，治疗便秘，经常吃韭菜，还对高血脂、冠心病患者有很大的好处。
TOP2西红柿
西红柿可以说是脂肪燃烧的强力兵。每克西红柿中只有20大卡热量，差不多5颗西红柿才相当于一碗饭。西红柿中的酸味可以刺激胃液分泌，帮助我们更好地消化食物并吸收营养。另外，西红柿中的膳食纤维有助于身体排除代谢废物，西红柿中的果胶，给我们带来饱腹感的同时，还可以吸附我们体内的脂肪。
TOP1冬瓜
每克冬瓜中有29大卡热量，虽然看上去热量高于西红柿，但是它依旧是当之无愧的“刮油大王”。冬瓜有丰富的维生素和蛋白质等营养物质，还有利尿、利便、利水等作用。冬瓜中的丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪，在减肥期间，大家可以多多食用冬瓜。
减肥，向来就不是一件易事，只要我们“管住嘴，张开腿“，我们一定可以瘦下来的！
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