糖尿病人夏季能吃水果吗？医生的这个答案，看完心里”踏实“了！
糖尿病人夏季能吃水果吗？医生的这个答案，看完心里踏实了！水果香甜可口，但因含糖分，让很多糖友望而却步。有的人不那么爱吃水果，对他们来说不吃水果没有什么困难。但也有的人十分爱吃，不吃水果让他们特别难受，有人甚至说，“连水果都不让吃，活着还有什么意思”。对这种心情，我们十分理解，深表同情。
糖尿病人可以吃水果吗？
大家知道，水果除了含有果糖以外，还含有丰富的维生素、果胶和矿物质。其中果胶具有延缓葡萄糖吸收、降低血糖的作用，本身对糖尿病还是有好处的。糖尿病患者能不能吃水果，关键要看这种水果对于血糖的影响。水果含糖量高，它对血糖的影响就大。总的说来，轻度糖尿病患者是可以吃水果的，但一定要有选择地吃。
糖尿病人可以吃什么水果？
草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。草莓中的有效成分，可降血糖、抑制癌肿的生长。
橄榄
糖尿病患者可以多吃一些橄榄。有些糖尿病患人都不吃，花生油，直接吃橄榄油，大家有没有想过他们为什么吃橄榄油呢？
橄榄可以从多方面保护心血管系统，多吃橄榄还可以预防，糖尿病。
橄榄油里面的脂肪或者是糖分都特别的低。糖尿病患者长期吃的话，会对身体有更好的作用。
苹果
苹果是一种非常常见的水果，糖尿病患者也是可以食用的，但需要控制好摄入量。
糖友适当吃苹果，不仅不会升高血糖，还可以健脾和胃，缓解糖尿病症状。
而且，苹果中的糖类吸收缓慢均匀，吃了不会升高血糖。
糖尿病人吃水果要注意什么？
1、吃水果的量要控制
每天吃g-g左右（差不多一个中等大小苹果的量），分两餐，一餐吃80g左右。每天品种多样换着吃，如1/3的桃子加上1/2的西红柿为一餐。在吃水果时，需要相应减少主食的摄入量,比如，每吃g的水果需要减少25g生重的主食，来保证能量的摄入平衡。
2、拒绝餐前餐后吃水果
如果空腹血糖小于7.8mmol/L，也不能随心所欲地享受水果。一般来说，饭前和饭后半个小时内，糖尿病患者血糖波动比较大，这个时间段千万不要吃水果。
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