大家常说：胃病七分养三分治，看来养胃很重要！想要把胃养好，最重要的是，注意一日三餐的饮食规律。特别是早餐，再忙都要吃，说都养胃的食材有哪些？不得不提南瓜。南瓜是日常生活中常见的食物，南瓜里面的营养丰富，而且南瓜特别好吃，南瓜的做法有许多种，做成粥，做成面食等，早餐再适合不过了！这早餐，我家隔3天必做一次，健脾补虚还养胃，家人特别爱吃！吃一口满嘴都是甜甜的味道，特别的好吃，吃“它”对胃也有好处，还可以健脾补虚，感兴趣的朋友赶紧试试吧！
南瓜芝士
By希翼君从
配料：
糯米粉克、老南瓜克、奶酪克、白砂糖60克
烹饪步骤：
1.南瓜切薄片，隔水蒸10分钟左右。
2.南瓜捣成泥，加入糯米粉，砂糖，和成面团。（注意：蒸熟的南瓜把回流的水倒掉。糯米粉不要一次性倒进去和面团，逐渐增加直到面团不粘手，注意面团不要太软，蒸的时候容易变形。）
3.包芝士馅，把面团分成若干个小剂子，包入芝士做成饼胚。（馅可以选择豆沙等根据个人口味选择）
4.做造型，用牙签在南瓜表面压花，加上枸杞装饰。
5.水煮沸后，隔水蒸10分钟左右就可以出锅了。
6.摆盘即可开吃啦。
烹饪小贴士：
1、南瓜具有解毒的功效：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用，对肝肾具有一定的保护作用。2、南瓜具有护胃助消化的作用，因为南瓜含有丰富的果胶，而这种物质具有保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激的作用，而且南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。3、女生朋友常吃南瓜可以让皮肤更好，可以起到美容养颜的功效。4、儿童如果经常吃南瓜可以促进生长发育，因为南瓜含有丰富的锌，可以与人体内核酸、蛋白质的合成，是人体生长发育的重要物质。
大家喜欢吃南瓜吗？
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