糖尿病的ldquo罪魁祸首rdqu

说起糖尿病，相信对于多数人来说，都是比较困扰的一件事，而近几年来，糖尿病的发病率是逐年增高，大多与日常饮食和作息习惯不规律有着密不可分的联系。

而且，对一些糖尿病患者来说，在日常生活中，不注重调节饮食的话，也会造成血糖升高的情况，诱发并发症的危险。

很多人认为，糖尿病患者是不能过量食用甜食的，不然的话，就会造成血糖升高的问题，其实糖尿病的真正罪魁祸首，并非甜食，像以下这几种食物，劝你还是赶紧忌口为好，以免得不偿失。

糖尿病的“罪魁祸首”并非甜食，两种“升糖王”，劝你再馋也别碰

馒头：馒头是生活中常见的一种主食，相信很多人在平时也是经常会吃一些馒头，但是对于一些糖尿病患者来说，还是最好少吃馒头为好。

虽然说馒头吃起来不甜，但是含糖量却是极高的，因为在馒头中含有过多的碳水化合物，摄入体内之后，就会造成血糖升高的问题。

所以对一些糖尿病患者来说，像馒头这种升糖王，劝你及时忌口，最好别碰，以免得不偿失。

炒米：在生活中，很多人也喜欢吃一些炒米，而炒米的味道美味，而且在平时做炒米时，也是搭配一些肉类或者是鸡蛋，蔬菜等，也是非常美味的一种食物。

但是对于一些血糖偏高的人群来说，还是赶紧忌口为好，因为像炒米中，淀粉含量是非常高的，若大量食用的话，就会导致淀粉摄入过多。

这样就会造成血糖不稳定的情况，不利于身体健康，所以在生活中，像炒米这种食物，也是糖尿病的罪魁祸首，劝你即使再馋也别碰。

食物胰岛素，糖尿病的“克星”，坚持吃点，血糖或“乖乖”下降

南瓜：南瓜是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及果胶等营养成分，能够起到养胃护胃的效果。

不仅如此，果胶在肠道内吸水后，能够形成一种凝胶状物质，帮助延缓肠道对糖分的吸收，起到降低餐后血糖的效果，预防糖尿病并发症的发生，对身体健康有好处。

苦荞：苦荞属于一种中药材，具有很高的药用价值，其中含有丰富的维生素以及生物碱的营养成分，适当食用，能够帮助促进体内胰岛素的分泌，起到降血糖的效果。

所以对于一些糖尿病患者来说，像苦荞也被人们称为食物胰岛素，若坚持食用，能够帮助降低血糖，预防小糖人，对身体健康有益。

银耳：在生活中，对一些女性朋友来说，经常会食用一些银耳，能够为身体补充所需的维生素以及胶原蛋白等，起到美容养颜，保养肌肤的效果。

不仅如此，银耳中含有丰富的氨基酸和蛋白质的营养成分，适当食用，能够帮助降低体内血糖水平，所以银耳也被人们称为糖尿病的克星，如果坚持食用，血糖也会乖乖下降。

桑叶：桑叶也是农村常见的一种植物，而且，桑叶的药用价值也是非常高的，而在日常生活中，如果坚持用一些桑叶来泡水的话，能够帮助抑制糖分分解酶的形成。

同时也可以促进里面胰岛素的分泌，起到降血糖的效果，所以桑叶也被人们称为食物胰岛素，糖尿病患者每天坚持用来泡水喝，血糖乖乖下降，远离并发症。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。

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