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氪观每天吃芒果的20个令人信服的理由

芒果也被称为水果之王,这是有充分理由的。这种热带水果不仅超级美味多汁,而且对健康有很多好处。它富含维生素、抗氧化剂和矿物质,是一年四季都可以买到的最好的东西。它起源于印度,他们在多年前就种植了它。至此,它已成为印度和巴基斯坦的国果,孟加拉国的国树。让我们看看Mango知道如何拥有如此享有盛誉的头衔。

1.预防癌症

癌症正在成为一种广泛传播的疾病,它经常被称为我们时代的流行病。知道我们手中有哪些抗癌工具总是很好,芒果似乎是一个很好的选择。它含有大量称为果胶的特殊膳食纤维。果胶首先被观察到可以有效地帮助降低血液中的胆固醇水平。根据最近的研究,果胶还能够防止癌细胞的发展。科学的解释是,果胶中的一种化合物可以与癌细胞中发现的蛋白质galectin3相关联。科学家观察到,它有助于降低患乳腺癌、前列腺癌和胃肠道癌的风险。

2.支持体重增加

大量的文章都是关于减肥的,但有些人需要以健康和平衡的方式增重。对他们来说,吃芒果是实现目标的最简单方法之一。芒果是一种比较甜的水果,含有大量的糖分,很容易被我们的身体食用。它还含有在消化过程中转化为糖的淀粉。芒果的生物活性成分,如醛、萜烯和酯,有助于增强食欲。一个美味的替代品可以是芒果奶昔,它提供了更广泛的营养成分,如果我们在里面偷偷放一把坚果,结果将是一个完整、健康和美味的奶昔。

3.治愈贫血

芒果含有令人惊讶的高水平天然形式的铁,通过增加我们身体的红细胞计数,对患有贫血症的人有益。关键应该在这里定期食用芒果,因为我们身体的铁储存器会时不时地变空。在中国,有一种特殊的草药,用芒果制成的滋补品,叫做滋阴补品。它们不仅用于治疗贫血,还用于治疗咳嗽、牙龈出血、晕船、发烧和许多其他疾病。

4.对怀孕有用

许多女性在怀孕期间需要服用铁片,医生通常会开一些人工补充剂。然而,我们将芒果作为天然替代品,它含有高剂量的维生素C,也有助于铁被吸收。怀孕期间吃芒果的另一个好处是,味蕾有时会在此期间失去敏感性,芒果多汁多汁的味道会在繁琐的几个月里带回一些快乐。

5.治愈痤疮

芒果对内部和外部都有好处。这种水果在美容行业中越来越受欢迎。护肤品制造商在他们的化妆品中使用芒果,因为它的有益效果可以让我们的皮肤颜色更浅,让我们的脸焕发光彩。芒果也帮助我们对抗粉刺。他们能够打开皮肤堵塞的毛孔。毛孔不仅会得到清洁,而且痤疮的发展最终会停止。您甚至不必为此购买昂贵的产品,只需将芒果剥皮,将其果肉放在皮肤上至少10分钟,然后再将其冲洗干净。

6.延缓衰老

芒果富含维生素A和C。这两种维生素是我们身体产生胶原蛋白的关键。胶原蛋白以通过保护身体的结缔组织和血管来保持年轻的外观和减缓自然衰老过程而闻名。许多面霜和精华液都含有胶原蛋白,但最好的始终是从内部输送营养。如果上面的味道也很好,那就是完美的抗衰老食品。

7.促进大脑健康

芒果含有丰富的维生素B6,这对我们的大脑和神经保持良好状态至关重要。多亏了这种维生素,神经递质能够更好地融合,这对于确定我们的情绪和确保平静的睡眠至关重要。这将导致一个积极的螺旋:通过充足的睡眠和良好的心情,你会感觉更好、更健康、更平衡。芒果还富含谷氨酰胺酸,有助于提高记忆力和注意力。

8.增强免疫力

芒果含有丰富的β-胡萝卜素,是类胡萝卜素的来源。这种元素对于增强免疫系统至关重要,它也不受毒素和细菌的影响。此外,我们的身体将β-胡萝卜素转化为维生素A,维生素A也是一种抗氧化剂,可以保护我们身体的细胞免受有害辐射。

9.降低胆固醇

众所周知,我们体内的胆固醇有好有坏。如果坏胆固醇在我们的血液中占主导地位,动脉和其他血管就会被阻塞,导致心脏病发作或中风。芒果也可以帮助我们。这种神奇的水果含有大量的维生素C、果胶和纤维,有助于维持健康的胆固醇水平并控制坏胆固醇的水平。当研究人员分析芒果对胆固醇水平的影响时,他们发现吃芒果的患者与服用控制胆固醇药物的患者的血液检测结果相似。

10.管理糖尿病

用这种超级甜的水果治疗糖尿病?怎么来的?答案很简单,但有一点不同:这次让我们把注意力集中在它的叶子上。最近的研究证实,芒果叶可以成为治疗糖尿病的绝佳天然替代品。长期以来,由于含糖量高,芒果被认为是所有糖尿病患者的禁果。然而,它的叶子可以对糖尿病患者的血糖水平产生神奇的影响。同样,您不必购买任何昂贵的补品,只需取10至15片芒果叶,放入温水中,盖上盖子过夜。早上,过滤叶子,空腹喝水。如果您定期执行此例程,很快就会获得积极的结果。

11.帮助消化

果胶,这种神奇的锰膳食纤维对我们的身体有另一个积极的影响,除了有助于癌症和高胆固醇水平。根据年的一项新研究,这种超级有益的化合物还能够调节消化。这怎么可能?果胶含有有助于以自然方式有效消化的消化酶。此外,经常吃芒果有助于恢复我们身体的酸碱平衡。

12.保持整体健康

我们之前提到过芒果的非凡维生素和营养成分,但现在就总结一下,因为吃芒果绝对可以增强我们的免疫系统,并有助于改善整体健康。那么,这些多汁、多汁的水果里面有什么?芒果是镁(9毫克中2%)和钾(毫克中4%)的良好来源,是治疗高血压的绝佳天然药物。芒果含有的维生素清单似乎无穷无尽:它们富含维生素A、维生素C、核黄素、维生素E、维生素K、维生素B6、硫胺素、烟酸、泛酸和叶酸。它们也是钙、硒、磷和铁等营养素的极好来源。芒果还含有抗氧化剂。如您所见,这份清单是如此复杂,以至于没有多少水果可以超过。

13.减少辐射伤害

如果我们想清除体内各种环境辐射,芒果可以帮助我们。在我们的现代世界中,我们每天都无法避免受到低水平的辐射。除了地球的宇宙辐射外,我们还受到电视、微波炉、全球GPS系统的辐射,甚至我们的婴儿监视器也发出低水平的辐射,更不用说医学上使用的辐射,如X射线或放射疗法。如果您打算排毒一周,或者只是想保持健康,那么每天吃一个芒果是最简单和最美味的选择之一。

14.预防艾滋病毒

这是另一个关键点,表明芒果可以作为补充饮食在医疗过程中发挥重要作用。研究发现,果胶这种神奇的化合物可以帮助我们的免疫系统抵抗HIV感染,即使它是耐药类型。一方面,果胶能够刺激我们身体的免疫系统更有效地工作,另一方面,吃芒果可以为我们的身体提供大量必需的维生素和营养。这种双向支持将增强我们的免疫系统,这是治愈HIV感染的关键。

15.保护DNA结构

我们的DNA每天都会受到负面影响。原因可能多种多样,从氧化应激到疾病一直到营养不良,更不用说我们每天都在变老,而衰老本身对我们的DNA有害。这一切都可能导致我们的DNA发生有害的突变或退化,从而导致癌症、自身免疫性疾病和更多的健康问题。好消息是,如果我们保持健康和平衡的生活,这些因素是可以减少的。由于芒果的抗氧化剂含量和它所含的特定酚,经常吃芒果有助于保持我们的DNA健康和无退化。

16.确保眼睛健康

对于健康的眼睛,维生素A是必不可少的。如果您的身体没有获得足够量的维生素A,第一个迹象可能是在黄昏时看不清东西,然后您可能在任何类型的光照条件下都难以看清。在严重的情况下,它甚至会导致失明。芒果在这个问题上也有很大的帮助,因为这种美味的水果含有丰富的维生素A。由于它是一种脂溶性维生素,你需要注意同时摄入某种脂肪。它可以是牛奶、肉类、火腿甚至鳄梨。玩味,保持健康。

17.促进皮肤

我们的皮肤需要维生素A、维生素C、维生素E、硒和锌,以及一定剂量的抗氧化剂来保持健康和明亮。芒果含有高水平的四种天然形式,比任何人工补充剂都能更好地吸收。它的抗氧化剂被称为类胡萝卜素,它不仅为水果提供鲜艳的颜色,而且对我们的皮肤保持丰满、水润和有光泽非常有益。如果你每天买新鲜芒果有困难,试试它的冻干粉版,新鲜水果的大部分抗氧化成分都留在里面。

18.加强骨骼

我们需要什么才能拥有强壮健康的骨骼?维生素K。芒果里有吗?当然!对于大多数人来说,维生素K的摄入并不是最容易的,因为它在绿叶蔬菜中很常见,而且许多人每天都难以吃生沙拉。芒果多汁、多汁且维生素K含量高,是一种更令人愉悦的选择。如果你吃1个大芒果,就已经保证了你推荐的每日维生素K需求量的一半。

19.提高生育能力

世界各地的许多夫妇都在努力生孩子。通常,女性为了怀孕会做任何事情,但男性太骄傲或太挑剔,无法开始任何支持性饮食或治疗。女士们,我们有一个好消息要告诉你:每晚为你的男人提供一个芒果作为晚餐,积极的效果很快就会到来。芒果不仅可以改善精子的质量和运动,而且在许多文化中被认为是一种壮阳药,可以帮助您更轻松地进入心情。

20.支持锻炼恢复

锻炼后吃芒果将从多个方面支持您的恢复。首先,它的电解质和微量营养素有助于剧烈运动后的肌肉愈合。其次,它有助于将必需元素、维生素和营养素恢复到您的身体中。第三,芒果中的天然糖分可以帮助你摆脱锻炼后的疲劳。Mango将在您的帮助下提高您的整体力量和耐力,取得更令人印象深刻的发展。




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