肝脏负责食物的代谢和营养的供给，肝功能较弱则意味着很有可能出现营养供给不足，新陈代谢缓慢，加速衰老。因此，很多肝功能比较差的人，都会十分忧心。
在这里小编要说，肝功能不好也不要怕，多吃这几类食物，及时补充肝脏运转必需的营养物质，促使肝糖原的合成，保护肝细胞健康，逐渐改善肝功能，提高消化吸收能力。
1、秋葵
除了丰富的微量元素和多种维生素以外，秋葵中含有硒这种特殊元素，经常食用能够增强人体免疫系统，对癌细胞的监测和防控能力，也能养护皮肤白皙。
同时，我们在吃秋葵时会觉得粘粘的，这是秋葵内含的果胶和粘多糖在作用，丰富的多糖能够有力支撑肝糖原的合成，提高肝细胞的抗病毒能力，改善肝功能。
2、黑蒜
肝气不足者一般肝血不畅，肝火郁结。黑蒜是在密封的容器中经过60度左右的恒温烤制，之后等待一个月左右的发酵，就会变成乌黑的颜色，其内含的微量元素更为丰富，口感也被酸甜替代，能够抗氧化、抗酸化，增强肝细胞活力。
3、蒲公英
提到蒲公英，最先想到的是漫天飞舞的小伞。野生的蒲公英性情温凉，能够清热解毒、降低肝火、治疗黄疸。
民间总将蒲公英作为一种养肝茶饮来喝，搭配滋阴养血的枸杞，能够在降肝火的同时疏通肝血，提高肝脏活力，改善肝功能低下的现状。
4、苦荞
生物类黄酮还有一个学名，即维生素P，是以黄酮、芸香素、橙皮素为主的几种物质化合而成，是一种活性较高的活化物质，能够维持毛细血管壁的通透性，清除自由基，提高细胞新陈代谢的能力，进而达到调节免疫力水平，延缓衰老。
苦荞中就含有大量的生物类黄酮，饮酒过量的情况下，喝一些苦荞水还有解酒的效果。
肝脏是人体内重要的代谢器官，承担着主要的解毒和分解工作。肝功能变弱变差或者先天不足，需要合理的养护才能慢慢好转。
通过经常吃上述几种食品，及时补充肝脏所需微量元素，提高肝细胞新陈代谢能力和强健肝脏，就能逐渐改善肝脏运转效能，增进肝脏健康，预防肝脏在不知不觉中出现衰竭。
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