这个奇妙的世界总是不乏吃货，小编也是一枚实名吃货呢，即将到来的元旦春节，都是吃货的节日，各种美食大餐一天n顿，停都停不下来。但是如果不加以控制，节日过后等待你的便是高血脂、高血压、高血糖，这三位“好”朋友噢~
今天就和大家来谈谈“高血压”同学的情况。
高血压是何方神圣？体循环动脉血压增高，收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，常伴有心、脑、肾等器官病变。这，就是高血压。
高血压，症状发生不知不觉，人称“悄悄杀手”。常见症状多为头痛、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠等。严重者还会出现神志不清、抽搐等症状。长期以往，容易诱发心脑肾器官的的病变和损害，比如中风、心梗、肾衰等。
那么，为什么会结交“高血压”同学呢？
很简单，除去先天、药物、年龄、心理等因素外，最大的原因就是“吃”，病从口入呀！小仙女小仙男们~
由于过节时的碳酸饮料、红烧猪蹄、板烧肥鸭、脆皮海鱼，手撕腊肉等各种高盐高脂高醇食物饮品的过量食用，再加上没有合理的运动来促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质越积越多，这时候你的高血压患病率就会大幅上升。
多余的脂类醇类物质在毛细血管中堆砌淤积，逐渐形成血栓，使血管直径缩小，而心脏为了保持足够的供血量，就要增加血压，于是就造成了高血压。
高血压同学貌似有些可怕，我们如何与“高血压”同学保持安全距离呢？那就来“三点”吧！
1）味道要“简单点”。含油量极高的炸鸡汉堡，以及各种油炸类食品；含盐量极高的腊鸭、腌肉、皮蛋等腌制腊味、海产品；含糖量极高的糖果、奶油、巧克力甜点等；味道生冷刺激的生鱼片，辣椒，火锅蘸料等，统统都要少一点。
2）日常要“控制点”。喝酒抽烟是常有的事，适当来几下，有助于心情放松和友谊进步，但你多来那么几下，估计就要“生死相交”了。因为量一多，这些酒精、尼古丁就会大量堆积成“毒”，后果你应该都知道。所以建议大家能戒的话就早点戒了吧！
3）生活要“规律点”。春节嘛~除了吃就是睡，不日上三竿，你肯定起不来，但是你能想象吗？
春节回来之后，你可能会变成一个满脸油光，长相福气，走几步就要喘口气，且浑身无力都是病的人，这个画面你不觉得很可怕吗？
所以在吃喝玩乐的同时，还请记得生活规律，多加锻炼，真的对你好，不骗你。
已经大吃大喝的补救措施？
请先确定症状，这是第一步。不同的症状采用不同的补救措施（只从饮食方面考虑），可以更加有效地防止“高血压”。
1）乏力嗜睡。一般是油腻的食物吃多了，比如油炸食物，肉类等，加重了消化道负担，减少了大脑供血量，才导致了症状的出现。可以多喝温水和茶、或吃一些山楂和梅子等，都有解油脂，利肠胃，帮助消化的功效。
2）便秘上火。一般是饮食过于杂乱，影响肠胃消化。可以适当吃些香蕉（要熟透的，生的香蕉鞣酸成分还在，会加重便秘），因为香蕉有清热、解毒、润肠等功效。或者香油、芝麻，可以润滑肠胃，便于排便。
3）咳嗽有痰。一般是恣食生食、瓜果过多所致，算是炎症。可以吃些梨子。因为梨子性寒凉，富含糖分、维生素、矿物质及果胶等，具有降压化痰、润燥和生津的功效。
4）肠胃不适。暴饮暴食导致的肠胃功能紊乱。可以把食物从固体换成流质，比如米粥、面汤等，具有良好的清火解油腻的作用，让已“不堪重负”的胃肠道休息调整。
以上建议，只适用于症状不明显或症状刚出现的时期。如果症状持续时间已经较长或症状不断加剧，或本身患有其他病症的小可爱们，医院吧！
看来这年很难过呀！
当然不是，这些只是常态，该吃的还是要吃，该玩的还是要玩，只要控制好量就行，毕竟“少吃少用不代表不吃不用”，不是吗？
当然，如果是已经患有高血压或其他疾病以及有过敏情况的朋友们，还请先行咨询医生，再实施以上的建议。
最后，如果有人在你面前，大吃大喝，又不分给你吃的话。
你就可以把上面这些知识（特别是“高血压”的危害）告诉他哟！
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