孕育宝宝是一件开心而幸福的事情，但是很多妈妈由于有家族遗传史、年龄过高、孕前肥胖或孕期增重过快等各种原因，从而导致了妊娠糖尿病的发生。万一发生妊娠糖尿病，妈妈也不用过于紧张，除了遵医嘱进行药物治疗外，饮食上做到以下五点也非常重要。
1、保证能量合理摄入：
妊娠糖尿病的妈妈虽然血糖高，但血糖的利用率比较低，加上不仅要供自己使用能量，还要给宝宝供给能量，所以，妊娠糖尿病的妈妈还是要保证一个较高的能量摄入。
多少能量算比较合理呢？如果按正常体重来算的话，每天每公斤体重大概需要30-40kcal的能量。
2、限制精致糖的摄入：
如果患了妊娠糖尿病，那甜饮料以及蛋糕店里那些甜腻腻的小甜点就要尽量避免了。在生活中，可以多选择一些富含膳食纤维的粗杂粮和新鲜的蔬菜水果，因为膳食纤维尤其是可溶性的膳食纤维，可以很好的帮助我们降低餐后的血糖水平。
所以像荞麦、黑米、大麦、全麦等粗杂粮以及樱桃、李子、桃子、柚子和苹果等水果，妈妈们就可以适量选择，而像一些精白米面类，尤其是糯米等制品，以及红薯、芋头、土豆等根茎类的食物，因为对血糖控制不利，所以妈妈们选择起来要谨慎哦！
3、选用低脂肪的瘦肉类食品：
减少动物性脂肪的摄入，平时做饭时用植物油，对于妊娠糖尿病的妈妈来说非常有必要。但是因为在怀孕期间，保证蛋白质的摄入也很关键，所以建议妈妈们可以选择一些像鱼类、去皮的鸡肉、瘦猪肉、牛肉以及大豆类、低脂奶类来保证优质蛋白质的摄入。
4、供给充足的维生素和矿物质
补充充足的维生素B1、B2、烟酸有利于代谢体内的糖，在瓜子、花生、瘦猪肉、谷类中维生素B1的含量丰富，维生素B2更是广泛存在于肉、蛋、奶、谷类和蔬菜水果中，而内脏、瘦肉、鱼和坚果等食物可以提供丰富的烟酸。矿物质铬更是胰岛素因子，能提高我们身体组织对胰岛素的敏感性，促进糖代谢和蛋白质合成，所以吃一些蛋黄等含铬的食物也非常有益。
5、增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维具有降血糖的作用，尤其是可溶性膳食纤维果胶。什么是果胶呢？比如我们可以把山楂熬化晾凉变成山楂糕，就是果胶的作用。果胶存在于很多新鲜的蔬菜水果中，所以，建议妊娠糖尿病的妈妈尽量选择粗杂粮作为主食，多吃一点新鲜的蔬菜水果。
各位即将要做糖耐的准妈妈们，一定要记得控糖哦。还有其他疑惑，不妨评论给我们吧。
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