#健康养生#养血管就是在养命，一定多吃这六种食物！
你知道吗？养血管就是在养命！虽然听起来夸张，但是有一定道理的。因为现在造成临床死亡的常见原因是高血压和心脑血管疾病，因此如果能很好的保护血管，就能起到降低心脑血管及高血压疾病的发病率，从而可以起到降低死亡率的作用。
但是，疏通血管和保护血管不是单纯靠药物能达到的，应该注意清淡饮食，适当运动，戒烟、戒酒，常吃一些对血管有帮助的食物，韩老师帮你们列出来6种对血管很好的食材，一定要记起来！
1苹果
苹果几乎可以说是“万能”的存在了，苹果当中含有维生素c和果胶，而果胶可以起到减少肝脏对胆固醇的吸收，维持血管弹性的作用。还可以分解体内的脂肪，预防血管堵塞和僵化。每天吃一个苹果，可以起到养护血管的作用。
2玉米
玉米当中含有多种维生素、氨基酸、微量元素等，其中还含有不饱和脂肪酸，这些营养物质可以帮助提高人体内的脂肪及胆固醇代谢，同时还能降低血清中的胆固醇含量，防止胆固醇在血管壁沉积，从而起到软化血管的效果。常吃有助于消化血管内的脂肪和胆固醇。
3茄子
茄子当中少有的维生素P对保护毛细血管有着独特功效，可以消除血管里的沉积物质，还可以降低毛细血管的脆性和通透性，增加毛细血管和身体细胞间的粘合力和修补能力，有防止血管破裂的作用。所以人们称茄子为心血管病患者的佳蔬。
4西红柿
西红柿中的番茄红素可以清除人体内自由基，具有抑制肿瘤细胞的繁殖，防治心血管疾病的作用，可以预防心肌梗死、动脉粥样硬化引起的心血管疾病的发生。维生素A、维生素C的比例也很合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化，消除血栓。
5大蒜
大蒜可以降低血脂、降低血液的黏稠度、抗血小板聚集，使心脏病和脑血栓、脑出血发病几率大为减少。经常吃大蒜对高血压的患者也很有好处，主要是因为在大蒜当中含有一种叫做配糖体的成分，这种成分有着降压的效果，而且还可以有效改善体内血液循环的速度。
6黑木耳
黑木耳属于黑色食品之一，可以说是血管中的清道夫，是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量高，能降低血黏度，常吃可以疏通血管，对心脑血管疾病有明显的预防作用。
越是上了年纪就越要注意对自己的保养，学到了就赶快吃起来吧！（图片来自网络，如有侵权请联系删除
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