对于很多减肥的小伙伴，吃是非常讲究的，减肥中的女生瘦不下去肯定是有迹可寻的。
市场上一些食物，看起来很健康，其实热量都不低，以下的几款食物看似减肥，实则会让减肥的你越吃越胖。
△图片来源：摄图网
1、脱脂优酪乳
脱脂优酪乳的甜味常常是人造，会促进胃液分泌，如果没有足够食物提供消化，便会产生飢饿感。
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2、蔬菜沙拉
减肥者的典型午餐往往是一份生菜沙拉，但这样的午餐，对诱发食欲效力超强，低蛋白质和低脂肪含量都容易引起飢饿。而且沙拉酱的热量很高，看似能减肥，其实吃得多更肥。
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3、无糖饼干
大家看见无糖食物就会感觉里面真的是一点糖分都没有的，其实并不是，它里面的糖分只是减少了一些砂糖而已，但添加剂与甜蜜素还是比较多的，所以说想要减肥的人或者是正在减肥的人，千万不要被无糖饼干给骗了，还是少吃或者是不吃的好。
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4、全麦面包
全麦中含有大量的食物纤维和矿物质，有抑制肥胖和加速排泄的效果。
但市面上出售的全麦面包中却含有大量的精白面和极少量的全麦面，全麦的减肥效果并不显着，反而是白面的增肥效果非常突出，长期食用很可能出现肥胖的情况。
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5、果汁
鲜榨果汁其实损失了水果中的膳食纤维和大部分果胶，果汁中也含有糖分和添加剂，不利于减肥。
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一个人的身材如何，都是他（她）生活习惯的直接体现，如果说一个人的身体健康、身材好，那么他一定有一个良好的生活习惯，生活中也一定很自律。
当你真正养成一个良好的生活习惯的时候，你的饮食、作息等都会被改变，久而久之你的身体会向好的地方去发展。
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