随着现在生活水平的提高，很多人都有肥胖，饮食不规律，比如经常吃高糖，高油脂的食物，经常抽烟，喝酒，熬夜，运动量较低等情况，这时就很容易引起胆固醇偏高，胆固醇高会严重危害人们身体健康，且胆固醇高的人群经常会伴有头晕胸闷，过度肥胖，皮肤肿块等情况，严重影响到日常生活。所以平时我们就要及时注意饮食，今天小芙就和大家一起探讨胆固醇吃什么比较高，日常饮食需要注意什么？
下面这几种食物就非常适合胆固醇偏高的人食用：
玉米对于大家来说都是比较熟悉的食物，玉米是非常有营养的粗粮，不仅味道鲜美，而且含有丰富的微量元素，如钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等成分，经常吃不仅能降低血液中胆固醇水平，还可以补充人体所需的营养物质。
胡萝卜的营养非常丰富，里面含有丰富的维生素和果胶酸钙，可与胆汁酸发生化学反应，通过粪便排出体外。体内胆汁酸的产生需要血液中的胆固醇，因此吃胡萝卜可以降低血液中的胆固醇水平。除此之外平时适当的喝一些胡萝卜汁，还可以保护视力。
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
海带是一种常见的海产品，富含牛磺酸等矿物质，经常吃可以降低胆汁中的胆固醇，同时还有降血压的作用，海带里面含有丰富的膳食纤维和海藻酸，所以不仅抑制胆固醇的吸收，还能起到加速肠道蠕动，促进排便的作用。
除此之外我们平时还应该注意哪些呢？
胆固醇高不能吃的东西非常多。首先要减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。当然也不能吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物肝脏、鱼子、鱿鱼等。要严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏和蛤等。不能吃甜食，因为糖分是合成胆固醇的原料。
胆固醇高是一种很危险的疾病，因为它会引发心脑血管的问题，是很多心脑血管病的直接诱因，因此胆固醇偏高的朋友一定要高度重视这个问题，一旦发现胆固医院接受检查和治疗，在生活中也要注意调整饮食结构，少吃富含胆固醇的食物，只有这样才能减低胆固醇水平。您还有什么补充和意见可以留言评论区哦。
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