大家好，我是美食小编小阿倩，今天跟大家聊的是，懒人福利，三种水果不用水洗便可吃，营养价值不容小觑！人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。纤维有益美肤水果的纤维质为果胶物质，有益排便，纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。维生素让人美丽，水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。
普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。《中国居民膳食宝塔》中建议每人每天食用水果-克，适当吃些水果对身体有好处。水果的种类丰富多样，人们除了日常研究美食，在水果上也是花费了心思。比如说，现在许多高档的甜品店，内部都会推出水果捞，水果慕斯，水果奶茶，水果拼盘，以及新鲜的水果榨汁集锦等等。
吃水果的方法也是一门学问，比如说苹果，有人喜欢用水洗后直接吃，但有的人就讲究用刀把苹果皮削掉再吃，小编喜欢用水洗后直接生吃，但是对于比较难清洗的水果，吃起来就比较麻烦，今天小编给懒人推荐三款适合吃的水果，这三款水果不用水可以直接吃，你们能猜到是什么吗？
第一个不用水清洗的水果，燕窝果。外观看上去就像黄色的火龙果，价值却要比火龙果翻倍。燕窝果就是黄龙果，它原产于中美洲，和火龙果一样都是仙人掌科，是典型的热带植物。燕窝果的价格非常高，1公斤售价元左右，而普通的火龙果价格只有它的八分之一。它的价格之所以这么高，不仅仅是因为它稀罕，还因为它的口感和营养价值。燕窝果的含糖量也非常高，经过测试它的糖度为20.0%，这个含糖量和香蕉已经相差无几了，而红肉火龙果含糖量为15.4%，白肉火龙果的含糖量最低只有12.0%。这款不用水洗的燕窝果你们了解了吗？
第二个，不用水洗就可以吃的水果，西瓜。中国作为一个吃瓜大国，据统计，90%的西瓜都是我们国家吃掉的。西瓜相对于其他水果，价格廉价，几毛钱一斤的水果深受大众喜欢。并且其甘甜的口感圈粉无数，不用洗切开就可以吃，懒人们的福音。西瓜堪称“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪，含有大量蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
第三个是小编最喜欢的菠萝蜜，闻起来味道就十分诱人，口感甜腻。果如其名，给你甜蜜的感觉。菠萝蜜吃起来十分方便，仅仅需要把外皮剥开就可以吃了。不用水洗不用切，剥皮就能食用，你们喜欢吗？今天小编就给大家讲到这里，你还知道身边哪些不用水洗便可以之间食用的水果呢？懒人福利，三种水果不用水洗便可吃，营养价值不容小觑！欢迎大家在下方留言交流。
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