俗话说：每天一个苹果，医生远离我，生活作为美价廉的水果，含有非常多的有益于人体健康的营养物质，苹果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。苹果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时苹果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。其实苹果吃了这么多年，总是听人说吃苹果对身体好，但是吃苹果到底对身体有哪些好处呢？早上空腹能吃苹果吗？看完这篇文章你就全知道了！
首先，咱们要知道早上到底能不能空腹吃苹果？
大多数人的观念里，空腹吃水果很容易引起肠胃消化不良。但是空腹吃苹果就不一样了，苹果含有很高的营养价值，并且还富含我们人体所需的维生素，早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素；对于那些容易便秘的人，空腹吃完苹果没的多久就会有便意，每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类，使精力充沛。
早上空腹吃1个苹果，身体会有4个变化！第3个变化女人们都喜欢。
1、补血：苹果能够增加身体里所含的血色素，能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效，所以对于一些贫血的朋友来说是非常好的，因为铁质必须在酸性条件和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、减肥：由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。肥胖者的减肥，据国外研究，每个苹果日可使体重减少0.5公斤～1公斤。在苹果日中将克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃克，一个疗程为18个苹果日。
3、防止皮肤老化：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽有弹性，而苹果中的钙质以及维生素的含量也非常丰富，这些物质在进入人体以后能够很好的延缓机体衰老，另外，苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。
4、增强记忆力。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。
联系电话：