西柚，是一种常见的柚子种类，不仅口感好，营养价值也高，因此深受人们欢迎。那么，西柚都有哪些功效？西柚怎么吃最好？下面就随小编一起来了解一下吧。
西柚有哪些功效？
第一、西柚当中的营养元素很丰富，包括维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维等，这些营养元素对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。
第二、西柚还可以帮助起到减肥的效果，这主要是因为西柚不仅热量很低，当中的氨基酸，也可以抑制糖分在体内转化成脂肪，而且西柚中的膳食纤维也可以进人体，使肠胃蠕动加快人体代谢，经常食用不但能降血脂，还能起到明显的减肥作用。
第三，西柚当中的果胶含量也是很丰富的，这种物质可以有效降低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，从而起到预防以及改善心血管疾病的效果。
第四、西柚还有助于孕期健康，这主要是因为西柚当中含有大量的天然叶酸，这种物质对促进胎儿发育有很大的帮助。如果缺乏叶酸，很容易引起妊娠高血压症、胎盘早剥等情况。
第五，西柚还具有美容养颜的效果，它当中的的维生素c和果胶被人体吸收以后，可加快人体内色素代谢的速度，防止色素在皮肤表面堆积，从而起到淡斑美白、延缓皮肤衰老的效果。
从上，我们可以看出，西柚的营养价值是很高的，所以平时没事的时候，大家可以可以适当的吃一些西柚。那么，西柚怎么吃营养价值最高呢？下面我们一起来接着往下看吧。
西柚怎么吃营养最高？
西柚的吃法有很多，可以直接食用，也可以榨成果汁，做成沙拉，或者熬粥等，都是可以的，这些做法营养价值都很高，大家可以根据自己的喜爱进行选择。下面给大家推荐两款西柚的吃法：
吃法一：西柚苹果汁
准备苹果一个，西柚半个，去皮，切块，共同放入榨汁机，进行搅拌，可以根据情况加适量清水，如果觉得太酸，可以加点蜂蜜，此吃法，可以起到解毒、护肤、减脂、促消化的效果，非常适合夏天。这里多说一点，西柚可以和多种水果搭配榨汁，比如橙子、奇异果、香蕉、雪梨等，大家可以根据自己的喜好选择。
吃法二：西柚煮水
把西柚皮清洗干净，切丝备用，可以用盐稍微搓一下，把苦味去除，等开水烧开后，放入西柚皮煮，等熟了有香味出来以后就可以直接饮用了，可以适当加点蜂蜜。可以起到运脾健脾、排毒、美容养颜的效果，女孩可以多喝哦。
总的来说，西柚营养价值高，吃法也多，所以大家平时可以适当吃一些，对身体是有好处的。
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