它是穷人的玻尿酸,一碗才5元,皮肤紧

各位美女们不论在哪个季节，给皮肤补水都是一件大事情。那么我们家里堆积的面膜可以起到一定的作用，也有的人选择使用玻尿酸，那皮肤光滑吹弹可破。可皮肤究竟好不好，还是要从内里来决定的，即便不用这些功能性的产品，皮肤依然光滑美丽。那么我们还是要从内里来调，最健康的方式自然是通过食物，没有任何副作用，而且调理好了后，只要保持，就可以保持皮肤紧致光滑，白净净的。它是“穷人的玻尿酸”，一碗才5元，皮肤紧致皱纹少，像剥壳的蛋。下面就为大家介绍几种能够补水保湿延缓衰老的食材，只要长期坚持吃，改善身体内里，比外面的玻尿酸还管用。比如桃胶，银耳，皂角米，它们都富含丰富的植物胶质，对皮肤补水有非常好的功效。而且即便煮熟后口感也依旧Q弹软糯，非常美味。虽然平时大家看着这些东西贵，可其实算下来搭配上别的食材，一碗还不到5元钱，真可谓算得上是“穷人的玻尿酸”，从内到外帮助皮肤补水保湿，所以爱美的朋友可千万别错过了。下面就为大家分享5道为皮肤补水保湿的汤羹，无乱哪个季节补水保湿都不能缺哦！一.食材：桃胶20g，皂角米40g，雪燕3g，栗子6颗，枸杞1小把，冰糖适量，藕粉1袋，桂花适量。二.桃胶皂角羹的做法：1.首先准备好所有食材，提前一天把桃胶，皂角米，雪燕用清水浸泡一晚。2.栗子用水煮熟后把壳去掉，然后把提前泡好的桃胶，皂角米，雪燕中的杂质清洗干净，桃胶揉碎了，放入砂锅里面，放入足够的清水，先大火烧开，调成小火慢炖1个小时。3.这时候加入栗子，和冰糖，继续熬煮到冰糖全部融化，这时候所有食材都已经非常软糯了，最后把藕粉先用纯净水调均匀后倒入锅里，一边倒一边搅拌，再次水开后就可以关火了，盛出来撒点桂花点缀就可以了。一.食材：桃胶20g，牛奶1盒，红枣6颗，桂圆8颗，冰糖适量。二.桂圆桃胶牛奶羹的做法：1.首先把所有食材都准备好，桃胶提前一天晚上浸泡好，第二天先清洗去除杂质，然后把桃胶揉碎了，这样炖煮出来的桃胶口感更加好。2.红枣清洗一下后去掉内核，桂圆去掉外壳再把内核去掉，然后把桂圆，红枣，桃胶一起放入砂锅里面，放入足够的清水，然后大火烧开，接着调成小火慢炖1个小时左右。3.慢炖到汤汁浓稠的时候，加入适量的冰糖等冰糖融化了就可以关火了。最后加入常温的牛奶就可以了。一.食材：桃胶15g，皂角米10g，银耳15g，蔓越莓15g，蜂蜜适量。二.桃胶银耳羹的做法：1.首先准备好所有食材，然后把桃胶和皂角米提前一天晚上浸泡好，中间换2次水比较好，银耳提前1个小时浸泡。把浸泡好的桃胶揉碎，银耳撕成小朵，炖起来更容易软烂。2.把桃胶，银耳和皂角米一起放入炖盅里面，放入适量的清水，隔水炖1个小时左右，然后再加入蔓越莓炖上15分钟就可以出锅了。3.吃的时候加入适量的蜂蜜调味就可以了，美容养颜的桃胶银耳羹就做好了。一.食材：桃胶20g，皂角米20g，雪梨半个，蔓越莓10g，干玫瑰3朵，冰糖适量。二.玫瑰桃胶雪梨羹的做法：1.首先准备好所有食材，把桃胶和皂角米提前一天晚上浸泡好，然后去掉杂质，揉碎了备用。2.准备一个砂锅，把桃胶和皂角米一起放入砂锅里面，再放入适量的清水，大火烧开后小火慢炖1个小时，最后加入雪梨再继续煲半个小时，出锅前加入适量的冰糖调味就可以了。3.装入碗里后，撒上适量的干玫瑰花瓣就可以了，慢慢的植物胶原蛋白呀，吃了都美美的！一.食材：木瓜1个，桃胶15g，牛奶适量，冰糖适量。二.木瓜炖桃胶的做法：1.首先准备好所有食材，然后把桃胶提前一晚浸泡好，去除杂质，清洗干净备用。2.木瓜表面清洗干净，然后分成1:3对切开，把大的一边的籽掏出来，然后在木瓜盅里面放入桃胶，牛奶，冰糖，把木瓜再放到蒸屉上，蒸差不多15分钟左右就可以了。（如果喜欢桃胶软烂些，可以先把桃胶炖上半个小时再放到木瓜里面）小贴士：1.桃胶的功效与作用：干的桃胶成结晶石状，很硬，有点像琥珀。桃胶的主要成分为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖、醛酸等，还富含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，可与其他食物搭配，制作成羹汤粥等食用。有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时后变软，它有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效。2.皂角米的功效与作用：皂角米又称雪莲子，皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。3.银耳的功效与作用：银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。4.南瓜的功效与作用：南瓜内含有维生素和果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，多吃南瓜还能调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。爱美的你也喜欢吃桃胶吗？你有哪些桃胶的做法，可以下面留言大家一起探讨一下哦！

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