导语：高血压、高血糖和高脂血症被称为三高疾病。一旦患上三高症，我们需要长期服用药物来稳定病情。如果病情得不到及时控制，很可能会导致更严重的疾病，如心血管疾病和心肌梗死。
我们的24小时血糖是不断变化的，所以根据不同的时间和不同的生活条件，饮食前后血糖值的正常范围是不同的。
空腹血糖正常值应在3.9至6.1mmol/L之间波动，餐后两小时血糖值应小于7.8mmol/L。
你也可以使用测量血糖的仪器来判断你的血糖是否高。如果你被诊断为高血糖症，除了长期服用药物外，还应注意饮食，避免食用高油高糖食品，因为这些食品含有大量的油和糖，这也不利于疾病的控制。然后很多人会问，高血糖患者能吃水果吗，而且水果中的糖含量也很高，吃得太多会不会引起不稳定？让我们看看！
01三种不良饮食习惯，还是血糖飙升的“罪魁祸首”
高糖、高油、高盐饮食
我相信很多朋友平时可能不太注意自己的食物，以为只要能填饱肚子，就可以吃自己买的或家人做的东西。这是大多数人的日常状态。然而，如果我们不知道食物像手背一样进入身体，我们只能为随后的疾病或不适自责。
许多人坚持高油、高糖和高盐的饮食习惯。事实上，这类食物一般都有很好的口感，但是太多的油会导致血脂升高，而糖会增加血糖。盐很容易导致血压升高，从而增加患糖尿病的风险。
暴饮暴食
当面对美味的食物时，许多人无法控制自己，经常吃得太多。甚至有些人也把吃东西当作一种减压的方式。当他们感到无聊和苦恼时，他们经常吃得太多。当然，这个习惯是不可取的，因为在我们吃东西的那一刻，我们可能会感到暂时的放松，但吃进我们胃里的食物不会莫名其妙地消失，会变成储存在我们体内的脂肪。
如果你经常暴饮暴食，你的体重通常会比普通人重，而肥胖者患糖尿病的风险比普通人高得多。过量摄入卡路里不仅会给肠胃和身体带来负担，还会诱发多种疾病。我希望你能注意一下。
精制饮食
现在我们都更加
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