秋天吃它正当季学会这一招,吃出水嫩肌肤

苹果是餐桌上最为常见的水果，因为它产量高而且还易贮存，几乎一年四季都可以吃得到。苹果是人们公认的预防疾病的上选水果，有俗语讲“一日一苹果，疾病远离我”，就是对苹果最高评价。苹果含有丰富的维生素、苹果酸、果胶等，既可以提供给人体必需的营养素，一定的能量又可以带来饱腹感，也有利于促进肠道蠕动随时给肠道做个“大扫除”起到减肥瘦身的作用。所以很多人会把苹果作为减肥单品：晚餐一个苹果小口慢慢吃，起到饱腹清肠排宿便的作用，但是只吃一个苹果作为晚餐还是营养不够均衡，我更是喜欢苹果的另外一种吃法，毕竟秋天到入寒凉，而且水果一般都属寒性，生吃容易寒胃，所以对于女生来说可以煮的水果还是煮过温热着吃更养胃。悄悄告诉你：苹果跟“它”一起煮，比罐头还好吃哦！美食就是要分享，营养健康好吃法就是要分享。这个“它”请听细解。众所周知银耳是美颜圣品，富含“天然胶原蛋白”可以从内给肌肤注入必需的营养精华，反映在容貌上肌肤状态好，即使40岁依然貌似少女，不显老！而且它价格低廉，3-5块钱就可以煮上一大锅，亦有“平民的燕窝”之称，即使天天吃也吃得起。而大红枣又是美容佳品，有谚语讲“日啖三颗枣，六十不显老”也道出了它的美颜功效。今天分享的这道“糖水”就是用苹果、银耳与红枣同煮，三者搭配营养更丰富，口感更醇香，把它称为是滋补“女人汤”也不为过！经常食用面如桃花喝出好气色，吃出年轻态！每天晚餐煮一锅，全家人都喜欢，不仅暖胃又清肠，还可以滋养肌肤令皮肤水润柔嫩有弹性，秋天吃它正当季！学会这一招，吃出水嫩肌肤，连化妆品都省了！爱美女人更是要懂吃。苹果银耳红枣羹（女人汤）准备食材：苹果2个、狗头枣数颗、有机干银耳15克、老冰糖20克制作步骤：1、干银耳无需太多，有10-15克就可以泡发一大碗。取适量的银耳在漏盆中清洗干净后加入净化水浸泡5分钟，有机银耳很容易泡发的。2、之后取一电煮锅，泡银耳的水与泡发的银耳一起倒入锅中，加入不超过最高水位线的净化水，先开二档煮沸。￥5素养生活有机银耳干货白木耳糯耳鲜炖银耳百合银耳莲子羹70g淘宝旗舰店￥33.9￥49.9购买3、然后不慌不忙地把洗净的红枣切片去核备用。苹果去皮后易氧化，所以暂不做处理。4、银耳煮沸后调一档，加入适量的老冰糖继续煮40分钟左右，可以在锅的边沿处放上一根筷子撬出一个缝隙，这样操作避免银耳羹溢锅。5、等银耳羹已熬至黏稠后，再来削去苹果皮去核，切成小块状，连同红枣一起放入锅中，继续再煮10分钟即可盛出。6、瞧这美艳艳的样子就令人垂涎欲滴，酸甜爽口又滑润柔软，夹杂着红枣的甜香简直好喝得不得了，一碗下肚，满意，满足！趁着秋天苹果正当季，价格那么实惠，果香那么浓郁，也来试试这种瘦身又养颜的吃法吧！一天一碗吃出红润好气色，吃出窈窕好身材！#百城百味#喜欢的朋友欢迎点赞鼓励，收藏、转发分享支持，也欢迎

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