樱桃作为生活中常见的一种水果，特别是夏季也是樱桃大量上市的季节，不仅颜色鲜红，而且看起来也是颜值非常高的口感，也是十分香甜，所以受到了人们的喜欢。
而且一些樱桃也是有着“早春第一果”的称号，而且人们还将樱桃称为水果当中的钻石，由此可以了解到樱桃这种水果，也是人们爱不释手的一种水果。
而且樱桃中的营养成分也是比较丰富的，其中含有丰富的果糖，膳食纤维，胡萝卜素，维生素，以及铁，锌钙等多种微量元素，所以适当食用一些樱桃，对于身体健康也是有着一定的好处，特别是以下这几点。
常吃樱桃，或能收获5个好处
1、抗贫血
像樱桃中的铁元素含量是非常丰富的，而像铁也是合成人体血红蛋白，肌红蛋白的主要原料。
而适当食用一些樱桃，能够帮助补充所需的铁元素，帮助预防缺铁性贫血的问题产生，有助起到补气养血的功效，促进体内气血运行，让你气血红润更显年轻，预防贫血所引起的一些不良现象。
2、养颜驻容
其实对于一些女性朋友来说，在日常生活中适当使用一些樱桃的话，它具有美容护肤的效果，樱桃中含有丰富的维生素以及多种微量物质，能够帮助起到保养肌肤的效果。
特别是其中的维生素C含量充足，帮助美白肌肤，淡化脸部皱纹色斑，起到去皱祛斑等功效，让你皮肤细腻保持年轻状态。
3、缓解肌肉疼痛
像樱桃在缓解肌肉疼痛这方面也有着一定的效果，特别是对于一些经常健身的人群来说，在健身后可能会出现肌肉疼痛的问题。
这个时候，可以选择适当食用一些樱桃，其中的花青素、花色素、维生素E等物质，也是极强的抗氧化剂，能够帮助消除肌肉的酸痛感，还能够起到消肿止痛的功效，有利于自身的健康。
4、促进大脑功能
随着年龄增长，各项器官功能大不如前，大脑功能也会逐渐退化，这个时候往往也会出现记忆力减退、注意力不集中等情况，而且也会增加上老年痴呆的几率。
所以在生活中，可以适当食用一些樱桃，有研究表明，樱桃在缓解阿尔茨海默症这方面有着一定的效果，能够帮助起到健脑益智的效果，促进大脑功能，维持大脑正常的功能运转，预防老年痴呆的情况。
5、改善睡眠
像樱桃这一种水果，其中含有丰富的褪黑素，这一种物质在缓解失眠多梦这方面有着一定的效果，能够帮助起到静心安神的功效，帮助人们改善睡眠多梦的问题。
而长期失眠的话，也会影响各项器官的正常运行和修复，对身体影响比较大，所以睡前一个小时，可以适当食用一些樱桃也是不错的选择，让你整晚睡得安稳。
所以说，适当食用一些樱桃，对于身体健康有着一定的好处，不过樱桃也不能够随便吃，在平时吃樱桃的时候一定要注意，像以下几类人不适合，避免摄入过多，反而影响个人健康。
“樱桃”不能随便吃？4类人最好别凑热闹了
1、肾不好的人
在平时吃樱桃的时候一定要注意，对于一些存在肾脏不好的人群来说是不建议吃的，因为樱桃中含有大量的钾元素。
如果摄入过多的话，可能会引起肾功能下降的情况导致肾脏功能因此受到影响，加重肾脏的负担，所以像樱桃这种水果，也是不建议肾脏疾病患者食用，还是能少吃就少吃，避免损伤肾脏。
2、糖尿病人群
对于一些体内血糖偏高的人群来说，在平时一定要注意，像樱桃这种水果也是建议少碰，因为樱桃一次性摄入过多的话，就会影响到体内血糖的控制，从而就会升高血糖，加重病情的发生，对身体造成影响。
所以像樱桃这种含糖量过高的水果，也是建议管住嘴，这样才有利于调控血糖预防并发症。
3、空腹的人
在平时一定要注意，如果在空腹的状态下是不建议吃樱桃的，因为人在空腹时胃酸就会分泌量增加，而樱桃中的果胶和可溶性成分与胃酸相结合的话，就会形成难以分解的沉淀物。
这样就会加重肠胃的负担，影响肠胃的正常消化吸收，造成消化不良以及腹痛、腹泻的情况，所以对于这类人群来说，也是建议别凑热闹了。
4、口腔溃疡的人
对于一些存在口腔溃疡的人群来说，其实也是不建议吃樱桃的，因为存在口腔溃疡本身就属于一种上火的情况。
而樱桃性温，很容易生湿，摄入过多的话就会导致体内火气加重，这样也会导致口腔溃疡的问题加重，难以恢复，从而影响到个人的健康，所以建议还是能少吃就少吃，避免对身体造成影响。
所以说，适当食用一些樱桃，对于身体有着极大的好处，在平时可以适当使用，不过也并非所有的人都适合在平时也要特别注意，当然在吃樱桃的时候，其实也是有很多禁忌的，关于以下这几个问题，希望你也能够早些知道。
延伸——吃樱桃时，这几个问题麻烦早知道！
樱桃和车厘子有何关系？是一种吗？
很多人在平时购买樱桃的时候，也是会发现和樱桃长相相同，但名字不同被称为车厘子，所以很多人也是不了解其中的关系到底是不是一种呢？但其实相对而言两者是一种东西，并没有太大的区别。
樱桃里有虫子，不能吃？
很多人在平时清洗樱桃的时候，往往会发现樱桃上会出现一些白色的小虫子，所以认为樱桃中的虫子小多，所以这种水果不能够吃，但其实樱桃之所以有虫子也是因为樱桃过甜，所以上面就会出现一些果蝇的幼虫，但对身体无害，所以并不会对身体造成伤害。
当然如果实在担心的话，可以提前用盐水浸泡，能够帮助清除上面的细菌。
樱桃有些那么“大个儿”，是否打了激素？
很多人在平时购买樱桃的时候会选择一些大个的樱桃，但也有一些人认为这种大的樱桃是打了激素的，其实并非如此樱桃，有大有小这也是自然的，所以并没有注射激素之分，而且有些植物激素也是为了促进植物的落果和成熟，对人体而言并没有什么太大的影响。
吃樱桃核危害健康？
很多人表示如果在平时吃一些樱桃核的话，可能会对身体造成伤害，出现腹痛腹泻的情况也会出现食物中毒的危险，这主要是因为樱桃中含有一些有毒物质“氰苷”，进入体内可能会出现中毒的风险，但是其中的含量相对较低，不会对身体造成伤害，只要注重控制好量也是相对比较安全的。
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