放假了，连日来到处大鱼大肉吃，不仅食欲大打折扣，还经常在肚子里憋气，整个人都不舒服了，今天在家，妈妈说，做些清淡的食物，收拾肠胃，否则以后就应该吃不下食物了，而且到了冬天，肉类食物吃多了，体重也明显上升了，昨天去同学家做客，大家都显得长了很多肉，都说回家应该好好控制，于是今天给自己准备了减少脂肪的饭菜，不但要清洁，同时也是为了身体健康，冬天不吃橘子和香蕉也经常吃，果胶丰富，皮肤光滑漂亮。
水果类食品一直受到减脂肪爱好者的喜爱，现在市场上的橘子、香蕉都很不错，家里也都常备着，但在这么多水果中，苹果还是我们家最爱的，苹果营养丰富，维生素、矿物质丰富，同时果胶也丰富，爱吃苹果能促进肠胃蠕动，帮助排出体内垃圾毒素，代谢身体热量，对下半身肥胖有很好的效果，冬天气温很低，直接吃生苹果的话总觉得全身都很凉爽，请试试这个苹果的美味做法，吃完后全身变暖，皮肤也变得更加光滑细腻，也不用担心胖。
一、食材：苹果1个、鸡蛋2个、酸奶1盒、淀粉1勺、芝麻少许。
二、苹果酸奶布丁的制作方法：
1.准备好所有的食材，取一个碗，将鸡蛋放入大碗中，用筷子充分搅拌，为了保持纤细的口感，请试着用密集的过滤器过滤，然后把酸奶放到鸡蛋液里，用筷子好好搅拌，这里的酸奶是在我直接使用的超市买的，所以喜欢自己制作酸奶的人，可以提前自己制作酸奶加入。
2.在鸡蛋酸奶酱里加入1汤匙淀粉，口感会有Q弹，吃起来更清爽，加入淀粉充分搅拌后，准备好模具，一起放入模具中，苹果用盐洗净表面，用水洗净，切成薄片，在鸡蛋酸奶酱的表面上排列几张，撒上少许芝麻装饰，增加口感。
3.烤箱预热，放入模具，度上下点火，可以减少烧差，到了时间的话，可以取出那个，我们简单地得到了苹果酸奶布丁，苹果这样烤，吃起来很甜很好吃，加入了酸奶和鸡蛋，不仅营养丰富，口感也非常细腻光滑，重要的是，像这样的苹果酸奶布丁，低脂肪饱腹，吃酸甜的东西，孩子也特别喜欢，每次我都做几份，为了家人吃早饭或者下午茶，真是太棒了。
小贴士：
今天和大家分享的这个营养美味的苹果酸奶布丁的制作方法已经结束了，不是特别简单吗，如果家里没有烤箱的话，直接放进蒸笼里蒸也很有营养很好吃，冬天多吃肉类可以增强抵抗力，减少疾病，但是肉类也要适当地食用，不那样做的话，春天和夏天来的话会后悔的，所以冬天不仅要提高抵抗力，还要控制好自己的饮食，迎接更加健康的春天，为了健康，除了加强运动以外，我们的饮食也不少，日常生活中很多食品对减少脂肪减肥，皮肤光滑细腻都很好，后期为大家做了详细的说明，喜欢的朋友千万不要错过。
联系电话：