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八月是南瓜成熟的季节,产量高价格低,营养

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八月正是南瓜成熟的季节,成熟的南瓜可以放在阴凉处保存半年之久都不会坏掉,南瓜可以做多样化的烹饪,应个人口味选择吃法,我比较喜欢清淡的口味。清炒可以保留食物中的营养元素,膳食纤维和矿物质。今天我来做个南瓜的吃法,简单又好吃。主要材料:南瓜半个蒜盐蚝油南瓜捎皮,把籽挖掉,切成一片片要厚点蒜拍碎锅里放油,油热放蒜,放南瓜片,均匀的翻炒,放盐炒至三分熟,放点蚝油,放30克水盖锅焖五分钟清炒南瓜就做好啦可以开吃了温馨提示:南瓜含有丰富的多糖,它是一种非特异性的增强免疫力,可以增强人体免疫力的好食材,长期吃可以缓解视力疲劳。南瓜的做法有很多哦,如:煮粥、炖汤、或蒸熟直接食用。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化!


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