便秘这个话题，提起来有点尴尬，但是在生活中确实很常见的事情。长时间出现便秘情况，身体内的毒素垃圾会越堆积越多，身体也会跟着出现各种各样的问题。其实，只要达到每天排便次数在1-2次就算正常，如果2天以上没有排便的，就要可能要便秘了。长期便秘对身体的影响很大，容易引起肠胃功能错乱、内分泌失调、痔疮，还有可能有患上大肠癌的危险。如果有便秘困扰的人，建议平时多吃一些润肠通便的食物，香蕉就是不错的选择。香蕉和这两样食物一起吃，不仅能够缓解便秘，还有减肥止咳的作用。1、香蕉和醋一起吃准备一个密封的罐子，在罐子种放入适量红糖，倒入适量醋（纯醋或米醋为宜），搅拌均匀，香蕉切成薄片放入罐子中，密封起来，一天之后即可食用。每天饭钱3勺，可以直接喝，怕酸的朋友可以用凉白开西施，也加点蜂蜜食用。肠胃不舒服额话建议饭后半小时左右再喝。香蕉和醋一起吃，不仅能够帮助人体排出堆积的旧便，长期食用的话，还可以减轻体重，降低体脂。2、香蕉和冰糖一起吃在锅中放入已经泡软的陈皮，香蕉剥皮后切段，放入锅中，加入适量的清水，小火熬煮20分钟，冰糖的用量可以根据个人口味，喜欢甜食的话可以多加点冰糖。煮至冰糖全部融化即可。每日2次，连吃一个星期左右就会看到效果。长期便秘，肠胃虚寒的朋友，都可以食用。香蕉和冰糖一起吃，不但对治疗便秘有很好的效果，对风热造成的久咳干咳也有很好的效果。香蕉加冰糖或者加醋的方法只能暂时的缓解便秘情况，并不能完全避免便秘的发生。如果想有更好的效果，要尽量避免熬夜、作息时间不规律、久坐不动等生活习惯，多喝开水，多做运动，养成良好的作息习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜。时间久了，排便自然就会越来越规律。
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