糖尿病是指人们的胰岛功能下降，导致胰岛素分泌不足而引发的疾病。糖尿病患者若不可以及时调整身体，维持体内血糖水平平衡的话，可能会引发糖尿病并发症，严重的可能会威胁人们的生命安全，一定要引起足够重视。
血糖来临之前，身体会发出4个信号，快转给家人看
1.多饮多尿
多饮多尿可以说是糖尿病患者最典型的症状了，因为血糖浓度太高，糖分会随着尿液排出，从而产生了多尿，也就是我们常说的渗透性利尿，那么小便多的话，身体水分就会缺失，自然也就喝得多了。
2.视力下降
糖尿病常可引起视网膜病变及白内障，使视力受到影响，糖尿病性视网膜病变时，常因眼底出血造成视力突然下降。另外，血糖高时，因为渗透压的改变，也会引起视物模糊症状。很多患者常常是因为视物模糊在眼科就诊时才发现血糖升高。
.全身瘙痒
糖尿病患者的皮肤会变得干燥，而且容易出现瘙痒的症状。这是因为高血糖会损伤人体的神经和毛细血管，导致皮肤变得干燥和瘙痒。
4.异常出汗
糖尿病在引起植物神经病变时会有异常汗液分泌，主要表现为上身出很多汗，下肢出汗比较少，即使是炎热的夏天下肢也不会大量出汗。
5.四肢麻木
神经损伤会扰乱四肢与大脑之间的神经传递信号，血糖过高容易导致手脚针刺或麻木，走路时脚痛，腿脚肌肉力量减弱，站立不稳。最后，无论出现什么不适症状，糖友都要引起重视，找出原因再对症治疗。
天然“吸糖王”找到，不是洋葱，平时坚持吃，血糖或会“乖乖降”
1.紫菜
紫菜中含有丰富的胡萝卜素、脂肪、蛋白质、多糖、维生素等，其中多糖可以起到抑制空腹血糖升高的效果，帮助机体更好地控制血糖。一般可用紫菜做汤、羹，不仅味道鲜美，还更利于机体吸收。
2.蘑菇
蘑菇很受大家的喜爱，又因为蘑菇中含有丰富的蛋白质和一些微量元素，这些成分可参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血脂，降低血液黏稠度，所以建议平时血糖高的人，不妨多吃，血糖或许“不升反降”！
.榛子
榛子是生活中比较常见的一种坚果零食，吃起来非常的香。榛子中富含丰富的维生素E，而维生素E可以促进人体内胰岛素的分泌，对糖尿病患者稳定血糖非常有利。因此，糖尿病患者平时不妨多吃点榛子，稳定血糖，或远离糖尿病。
4.魔芋
很多高血糖的人吃完饭后，血糖容易升高，也就是我们所说的餐后血糖高，每天吃魔芋，可以很好的控制餐后血糖的升高，减轻胰岛的负担，使血糖轻松降下来！所以说，别嫌“它”丑，却是天然的“吸糖王”！每天吃一点，血糖轻松降！
5.黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素C，可以改善糖代谢，降低血糖，对糖尿病患者非常友好，可以放心大胆地吃，黄瓜在夏天最常见的吃法应该就是凉拌了，清脆爽口，酸辣开胃，增进食欲！
6.海藻
海藻中含有蛋白质、脂肪、维生素、紫菜多糖等众多有助于人体健康的物质，其中，紫菜多糖可以帮助人体有效降低空腹血糖水平。因此，糖友们日常可以多吃点海藻。
7.南瓜
南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖类和脂质的吸收，使饭后血糖不至于上升得太快，钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，能促进胰岛素分泌，控制餐后血糖水平，平时敞开肚子吃，或助你稳定体内血糖。
想要稳定血糖，日常生活中应该注意什么？
1.规律作息
日常生活中要注意合理作息，保证充足的睡眠时间，这是稳定血糖的关键。如今，随着社会的不断发展和电子产品的出现，许多人养成了熬夜的习惯，但这对于血糖的控制是极其不利的，因为它很容易导致内分泌水平的波动，甚至降低胰岛功能。
2.定期检测
糖尿病患者应定期监测他们的血糖水平，以确定不同的食物如何影响他们的血糖水平。这些信息可以帮助指导膳食计划并确保血糖水平保持在目标范围内。
.饮食均衡
饮食对于血糖的调节极其重要，饮食过程中我们需要遵循“三分食、七分练”的原则，以达到饮食和运动平衡的状态。特别是蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，需要每天平衡的摄入，这样可以有效降低血糖水平的波动。
4.适当运动
每天一定要适当增加运动，不能出现长时间久坐或者是久躺、不爱运动的行为。能够促使体内的脂肪和糖类快速排泄，达到稳定血糖、血压以及血脂值的功效。
从整体上来说，在患上糖尿病之后，一定要对自身的血糖加以控制。虽然糖尿病本身的危害性并不强，但是由它所引发的一系列并发症却是致命的。
在维持血糖稳定的过程中，要注意以上4点，以一种积极乐观的态度去和糖尿病进行战斗，从而更好地捍卫自己的身体健康。
新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，建议自查
随着时代的进步，当然血糖标准也在不断的更新，根据新颁发的血糖标准，不再使用4.0～6.0mmol/l，你可以检查一下自己！
未成年人的空腹血糖需要控制在4.0～6.1mmol/l。
成人空腹血糖值应控制在4.～6.1mmol/l。
65岁以上中老年人空腹血糖值需控制在4.4～6.9mmol/l。
在糖尿病的防治中非常重要、需要坚持的五个原则包括“教育、饮食、运动、药物、检测”，加强糖尿病疾病的认识，合理饮食，辅以运动和药物，定期进行血糖监测，坚持好这五项原则才能在健康的旅途上奋勇前行。
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