导语：血糖指的是血液里面的葡萄糖含量，是人体活动所需能量的来源之一，为各种组织、脏器的正常运转提供动力。
不过，这并不代表血糖含量越高对于人体越有利，相反过高的血糖含量会对我们的身体带来严重损伤，也就是我们平时常说的糖尿病。
糖尿病的危害是非常大的，其并发症可致失明、肾衰、心脑血管疾病等，因此及时察觉出血糖含量“超标”是十分所必要。
如何判断你的血糖是否超标？
可以通过以下几个方面来判断自己是否血糖高：
1、血糖检测：这是快捷方便，但是有创的方法，需自己扎手指头用快速血糖仪检测，医院里面进行静脉抽血。
一般正常情况下，其空腹血糖是要求＜6.1mmol/L，而饭后的随机血糖是要求＜7.8mmol/L，当血糖在正常范围之内的时候就不用过于担心，但若超过了正常范围，医院里面去做进一步检查，明确自己是否有糖尿病。
2、临床症状：血糖高还可以通过部分临床表现反应评估，通常患者会伴有口干、多饮、多尿、体重下降、乏力、易激等症状。血糖高时血液中血糖浓度升高，会引起渗透压升高，导致渗透性利尿，出现小便增多以及口渴、口干和多饮的症状。
对于部分患者来说，还可能会出现体重下降，因为血糖利用不良，会引起身体动员脂肪产生能量，会日渐消瘦。
3、口服葡萄糖耐量试验：口服葡萄糖耐量试验也是一种不错的方法，抽取静脉血后，饮用75g葡萄糖。2小时后，再次抽血判断人体的葡萄糖耐量，通过血糖值，可以判断血糖是否升高。
吃啥水果降血糖快？医生推荐“6种”水果，或可降糖还控糖
桃子
桃子，又被叫做山桃、蜜桃、寿桃、仙桃等，因其肉质鲜美，被称之为“天下第一果”
若想降低血糖，日常可适当吃桃子，桃子里面含有大量的纤维素和果胶，吸收胃肠的水分、延缓胃的排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，具有稳定血糖的功效。
猕猴桃
猕猴桃，也就是我们常说的奇异果，其含有丰富的维生素，含糖量低，营养全面，是一种富含膳食纤维的低脂食品。
猕猴桃含有一种叫作肌醇的成分，能够很好地调节人体的血糖；而且还含有丰富的维生素C，能够防止衰老，保证胰岛素的正常分泌，所以经常吃猕猴桃可以控制血糖。
柚子
柚子是秋冬季节常见的水果，含有大量的维生素C以及内胰岛素成分，对于体内血糖水平偏高的人来说，可以食用柚子。
而且柚子中还含有柚子酸成分，这种成分也是导致柚子口感酸甜的主要因素，进入身体后能够帮助促进消化，在缓解身体疲劳方面也有显著功效。
圣女果
有不少人会将圣女果和小番茄混为一谈，但实际上圣女果的口感更加好一些，与此同时，圣女果还含有丰富的维生素等营养成分，是一种具有超高营养价值的水果。
圣女果具有一定的降血糖效果，所以适合糖尿病患者吃。
火龙果
火龙果是一种高纤维、低糖分的水果，非常适合血糖高的人食用。
因为火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。
番木瓜
番木瓜，又称木瓜、乳瓜、万寿果，是一种生活中常见的水果，里面所含的糖分很低，且所含的蛋白质溶解水果酵素非常丰富，这种物质可以溶解身体之中的一些木薯淀粉和蛋白,做到减少血糖的功效。
此外，番木瓜中还含有番木瓜碱，能够提高糖尿病患者的身体素质，做到防止一些糖尿病患者病发症的功效。
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