现在很多人都存在高血糖的情况，而一旦患上高血糖，就需要在饮食上多加控制，很多食物都不能随便食用，不然很有可能会导致体内血糖升高。而且，如果高血糖不能好好控制的话，很有可能会转化为糖尿病，所以平时一定要多加注意。
虽然很多食物高血糖患者都不能吃，但是适当吃些水果是没有问题的，那适合高血糖患者食用的水果都有哪些呢？
1、柚子
对于高血糖患者来讲，平时在生活当中可以多吃一些柚子，不仅不会使血糖升高，还能够起到一定的降血糖效果。在柚子当中含有非常丰富的维生素以及营养物质，而且其中还含有很多的胰岛素成分，不仅能够降血糖，对心脑血管也有很好的养护效果。
2、樱桃
樱桃是一种含糖量特别低的水果，所以很多减肥的人都比较喜欢吃。而且，樱桃还具有很好的补气效果，有对美容养颜有奇效。在樱桃当中含有丰富的果胶，能够刺激胰岛素的分泌，让体内血糖水平更快的下降，十分适合高血糖患者食用。
3、苹果
苹果是一种十分大众化的水果，也是含糖量比较低的水果之一，深受人们喜爱。苹果当中的糖分在身体吸收速度非常慢，对降血糖能起到很好的辅助效果。所以，高血糖患者在平时可以吃适量的苹果，对血糖控制还是很有帮助的。
为了远离高血糖的困扰，那在平时就要做好预防工作，应该怎样预防高血糖呢？
1、糖、油不能同食
糖和油都是一种能量非常高的物质，如果一起食用，很容易导致身体吸收后不能及时排出，引发健康问题。所以在吃饭的时候一定要多加注意，如果食物当中同时含有糖和油，最好不吃或者少吃。
2、不吃太熟的水果
一般成熟的水果糖分含量都会非常高，对身体健康不是很好。而成熟度比较低的水果除了含糖量比较低之外，也会具有更高的营养价值，对人体也有更多好处。所以在挑选水果的时候，尽量不要选择太熟的。
一般高血糖的发病人群主要集中在中老年，所以从平时我们就要多注意自己的身体情况，养成健康的生活习惯。如果存在高血糖的症状，医院进行检查，听从医生的建议，同时保证足够的体育锻炼，这样才能让身体越来越健康。
联系电话：