很多人都喜欢吃蔬菜水果，因为可以提高免疫力。虽然蔬菜的营养元素比较丰富，但大部分的蔬菜都需要经过高温烹饪，部分营养元素，尤其是维生素C、B很容易在高温下大量流失，因此除了多吃蔬菜，每天吃适量的水果也是很有必要的。
今天小编就和大家介绍4种又好吃又能提高免疫力的水果，大家一起来看看吧！夏季，吃这几种水果，既能提高免疫力又能补充丰富的营养！
猕猴桃
夏天本来人的火气就比较盛，如果还吃一些比较辣的或者比较干的食物，人就很容易便秘，便秘虽然不是大问题，但对人的身体还是有一点影响的。如果现在的你有便秘的症状，那可以每天早上吃一颗猕猴桃，不仅效果很好，也没有副作用，可以放心使用。其实猕猴桃的营养价值高是大家熟知的，被誉为“水果之王”，人体所需要的氨基酸以及钙、铁等矿物质，猕猴桃都可以提供。
多吃猕猴桃可以增强免疫力，预防癌症，对心脏也有好处。当然吃猕猴桃也有需要注意的地方，一是空腹的时候不要吃猕猴桃，二是每天不要过量，1-2个就可以了，并且猕猴桃含糖量和热量都比较低，多吃也不用担心长胖，最适合爱美的妹子了。
橙子
橙子富含丰富的维生素C，所以很多橙子饮料都以高维生素C含量来做宣传点。维生素C的功能很强，可以减少电脑的辐射和太阳直晒给皮肤带来的损害。橙子中除了较丰富的维生素C，还含有纤维素和果胶物质，这两种元素对肠胃有好处，可以减少便秘，排除体内残存的有害物质，从而提高免疫力，保持身体健康。
苹果
苹果是大家吃得最多的水果之一，也是小编比较推荐的一种水果，经常有人说每天一个苹果，疾病远离我，其实这句话是有一定道理的。苹果富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等营养元素，这些营养元素一方面可以有效溶解体内积存的脂肪，减少肥胖，让皮肤变得光洁有血色，另一方面还可以预防动脉硬化，可以说好处多多。
草莓
草莓的味道酸酸甜甜，颜值也很高，是很多人喜欢的水果之一。草莓的营养也比较丰富，富含糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，还富含维生素B1、B2、C和钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体所需的矿物质和微量元素。大家都知道柑橘的维生素含量较高，其实草莓的维生素含量比柑橘还要高上三倍，比葡萄和苹果更是高上十倍之多。而其他营养元素，比如苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12和胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨子、葡萄高3到以上。营养价值如此之高的草莓，是不是大家都想每天吃到嗨呢？
水果富含丰富的维生素，我们如果有条件的话，尽量多吃水果，有益于我们的身心健康。那么对于夏季，有哪些水果更有益身心健康呢？如果你知道的话，欢迎在下方评论区留言，小编一定会参与到探讨中，让更多人了解到这些生活小知识！
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