大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。不知道是谁说的糖尿病患者不能吃水果，这给很多朋友带来了负担。其实只要各位平时多注意，糖尿病患者照样可以正常食用水果。
很多时候，大家不要动不动就被糖所吓到，你要真正了解它还需要很多学习。毕竟很多时候，饮食也是因人而异。今天我们就来和大家分享一下，哪些水果对于糖尿病患者是有益。#分享饮食和健康#
谁说糖友不能吃水果？推荐能“降”血糖的食材给你，请你务必收下。
推荐水果：柚子
柚子又名文旦，是芸香科植物柚的成熟果实。柚子气味清香，口味酸甜，口感凉爽，其营养丰富，药用价值也很高。柚子果汁中含有类胰岛素样成分，有降血糖的功效。柚子中的钙能改善糖尿病患者的骨质疏松。经常饮用柚子汁，还可以起到预防糖尿病，动脉硬化和高血压的发生。
柚子营养价值很高，含有丰富蛋白质，有机酸，维生素c以及钙，磷，镁，钠等人体必需元素。这是其它水果所难以比拟。椰子中含有高血压患者必需的天然维生素钾，且几乎不含钠。因此是患有心脑血管及肾脏病患者最佳的食疗水果。吃新鲜柚子肉，具有止咳润肺，降血糖，降血脂的保健作用。
推荐水果：山楂
山楂，又名山里红，红果等。它有很高的营养和食疗价值，味道甘酸，能够开胃。常吃山楂能够增强食欲，促进身体消化。山楂含有丰富维生素c，黄酮类物质，钙，胆碱以及有机酸等。可降低血脂，对防治糖尿病心脑血管并发症有辅助作用。
山楂中的黄酮对糖尿病有明显辅助作用，能够有效降低糖尿病患者血糖水平。并且还能够扩张血管，具有缓慢而持久的降压作用。对于保持骨和血中钙的恒定，预防动脉硬化有用。它含有的维生素c和胡萝卜素，能够阻断并减少体内自由基生成，增免身体疫力。
推荐水果：樱桃
樱桃，其实果虽小，但色泽红艳，富有光泽，玲珑剔透。它号称百果第一枝，其味道甘甜即可鲜食。又可腌制或作为菜肴食品的点缀，是夏初时节一道佳品。樱桃中的花青素，能促进胰岛素的生成，从而增加体内胰岛素的含量，帮助糖尿病患者有效降低血糖。
樱桃营养丰富，含蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素，维生素c等多种营养成分。樱桃含铁也很丰富，含铁量在水果中属于佼佼者。每克樱桃中含铁量就高达59毫克，是缺铁性贫血食疗佳品。樱桃性味微温，生吃最有营养，也可加开水榨汁饮用。
推荐水果：木瓜
木瓜有百益果王之称，是食疗两用的一种健康食品。其果肉厚实，香气浓郁，酸甜可口，即可入菜，又可以直接生吃。木瓜中的齐墩果酸，能够降低血脂，软化血管，对于糖尿病合并高血压患病很有帮助。木瓜富含蛋白质，维生素，矿物质和酵素，具有消暑解渴，润肺功效。
木瓜酵素能够清心润肺，帮助消化，而木瓜中的木瓜碱具有抗癌作用。吃新鲜木瓜可以美白肌肤，收缩毛孔，使肌肤细腻。木瓜同薏苡仁同煮食用，能舒筋活络，去湿，对脾胃不适，干呕，腹泻等症状有辅助治疗作用。
推荐水果：苹果
苹果有智慧果，记忆果的美称。它味道酸甜可口，是常见水果之一，营养和食疗价值也都很高。苹果不但能降低胆固醇，其中的果胶和铬能够保持血糖稳定。如果想要控制血糖水平，那么它就是不可缺少的水果。苹果中含有磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有养血，安神，安眠的作用。
苹果有天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。苹果与水产品同时，容易导致便秘，饭后不能马上吃水果，容易胀气，不利于消化。还有就是吃苹果，最好把皮子一起吃掉。因为维生素都集中在苹果皮里面。
推荐水果：桃子
桃子是夏季常见的水果之一，其果肉多汁，表面布满绒毛。果肉为白色，黄色夹有红晕，少数呈红色。它味道鲜美，营养丰富，经加工可制作为桃酱，桃汁，桃干和桃罐头等多种食品。桃子中的果胶，能推迟食物中的排空，延缓肠道对糖的吸收，从而控制血糖升高。
而其中膳食纤维，能减少糖尿病患者对热量摄入，适合糖尿病合并肥胖患者食用。桃子营养价值很高，含有蛋白质，脂肪，钙，磷，铁和b族维生素，维生素c等营养成分。钙的含量也很高，常吃能够防止贫血，且桃富含果胶经常食用可以防止便秘。
推荐水果：猕猴桃
猕猴桃，素有维生素c之王的美誉。它果实鲜嫩，多汁，清香怡人，酸甜宜人。猕猴桃中含有天然的醇类物质肌醇，能有效调节糖代谢，对防治糖尿病有独特功效。猕猴桃还含有丰富的葡萄酸，果糖，柠檬酸，各种氨基酸及钙，磷，铁等矿物质。
猕猴桃中优质的膳食纤维，具有清热降火，润肠通便功效。猕猴桃还能够有效增加人体免疫功能。其中含有的类胡萝卜素，花青素有助于抑制胆固醇的氧化，从而防止动脉硬化。
希望通过以上的健康食材分享，能够帮助到大家更好地保护糖尿病患者。谁说糖友不能吃水果？推荐能“降”血糖的食材给你，请你务必收下。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
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