秋天气候干燥，人们容易出现秋燥、上火、饮水多、排尿多等情况。对糖尿病患者而言，秋季学会通过合理的饮食缓解秋燥，调理身体显然对稳定病情也是有好处的。在秋天很多地区的水果都大丰收，这时有些糖友要问了，我能不能吃点水果呢？还是说水果太甜，不适合吃？
糖尿病患者适合吃水果吗？会因此引发血糖升高吗？
在这里可以给出的回答是，血糖高也能吃水果。每天摄入一定量的新鲜水果，能够从水果中补充一定的膳食纤维和维生素，还有一些水果中有独特的营养物质，只要你能选对水果，适当食用，不仅不会引发血糖升高，还能对降糖有好处。
不建议糖友吃的水果，简单盘点，爱吃也要管住嘴
1.榴莲：热量高、糖分高
相信一些想要减肥的人都知道，榴莲的热量是非常高的。一小块榴莲的热量抵上一碗饭。而对糖友来说，吃榴莲也会在无形中增加全天的饮食热量，更容易引发血糖波动。
2.牛油果：脂肪和蛋白质丰富
如果你将牛油果作为水果吃，其中的脂肪和蛋白质比较丰富，会让人摄入更多的热量，不适合糖尿病患者吃。可是如果你用牛油果代替一部分的食物，糖尿病患者也能少吃点。
3.红枣：糖分高，难消化
秋天红枣上市，不少人喜欢吃。但红枣看上去小小的一个，升糖指数却不低。糖尿病患者不建议多吃新鲜的大枣，很容易升高血糖、生痰、助热。而且一些枣的衍生品，蜜枣也不适合吃，糖分更高。
4.柿子：含鞣酸和果胶
秋季柿子正当时，但柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹食用易产生结石，而柿子的糖分比较高，升糖指数也不低，糖尿病患者不适合吃。制作成柿饼后，表面结的白霜越多，糖分越高，越不适合糖友食用。
对糖友来说，这4种水果都不适合经常吃，很可能导致血糖波动，对稳定血糖不利。说完了不建议糖友吃的食物后，再来说说哪些水果比较建议糖友食用，或许有些你喜欢吃。
糖尿病患者适合吃哪些水果？有没有你爱吃的？
①木瓜：含糖量低，含蛋白分解酵素
木瓜虽然含糖量达到了7.2%左右，但升糖指数只有25，是一种低升糖指数的水果。比较适合糖尿病患者食用。而且研究发现，木瓜中含有一定的蛋白分解酵素，这种物质能够促进人体内的淀粉和蛋白质分解，从而降低血糖，也能预防糖尿病并发症。
②圣女果：低GI食物，番茄红素丰富
圣女果也就是小西红柿，和大的西红柿相比，糖分含量大约是5.8%。其中的维生素C、维生素E、钾元素等营养素都远远超出大西红柿。尤其是其中的番茄红素更是大西红柿的3-5倍，这是一种类胡萝卜素，对预防心脑血管疾病有很好的的预防效果，比较适合糖尿病患者吃。
③苹果：富含碳水、蛋白质，低含糖量，低升糖
苹果中含有丰富的碳水和蛋白质，还有一定量的膳食纤维，钾、钠、钙等营养素丰富。大约每克的苹果中含有54千卡的能量、12.3克的碳水、1.2克的膳食纤维。比较适合糖尿病患者食用。
而且最受糖友
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