关于水果减肥这一方法，效果众说不一，有人说吃水果能减肥，至少能保持身材，但是有一些人却说吃水果减肥效果不佳，甚至有的时候体重不降反升。那同样是吃水果减肥，为什么减肥效果差距这么大呢？其实这和你选择吃的水果是有很大关系的，因为水果中也是含有糖分和热量的，如果你经常吃一些高热量的食物，那么当然不利于减肥，如果你选择吃了一些低热量的食物，那么你就能见到减肥成效。减肥水果别乱吃，当心越吃越肥！这4种减脂水果，你吃对了吗？让你边吃边“瘦”的4种水果，特别是第3种，是夜宵的最佳选择：1、苹果一年四季都会有苹果，而且苹果的价格相对来说，都会比较冰公道，所以你一年四季，都可以通过吃苹果来保持身材。苹果中含有丰富的维生素，纤维素和果胶，这些物质都有很好的降脂功效，能有效促进体内的新陈代谢水平，减少脂肪在体内过度堆积。而且苹果中含有的果酸能有效降低人体对胆固醇的吸收，所以也能有效防止脂肪堆积。2、西瓜夏天到了，又到了吃西瓜的好时节了，其实适量的吃西瓜是有利于减肥的。因为西瓜有利尿，助消化，消水肿等功效，而且西瓜中所含有的水分非常的多，有94%以上都是水分，所以吃西瓜能有效促进我们身体的新陈代谢水平，而且还能有效将体内的毒素和垃圾，随着尿液排出体外。但是西瓜中的含糖量也是比较高的，所以吃西瓜也要有度。3、菠萝菠萝中含有丰富的维生素和天然的矿物质，而且菠萝中还含有蛋白质分解素，能有效分解人体摄入的动物蛋白。所以说吃完饭后，尤其是夜宵、聚餐后，吃一些菠萝能有效瘦身减肥。4、香蕉大部分减肥的女人都知道，香蕉是一个很不错的减肥水果，这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃的蠕动，还能有效防止便秘问题，所以在减肥过程中，可以适量的食用一些香蕉，会有效促进减肥。
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