有些糖尿病人以为水果是甜的，结果就不敢吃了，这是错误的！现在天气越来越热，水果也越来越受到欢迎，糖尿病人能吃水果吗？糖尿病同伴的专家表示，糖尿病人如果满足这些条件，可以吃水果：一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以选用含糖量低的水果，吃的时间选择在两餐之间吃，比较好，对血糖没有影响还营养健康美味。糖尿病：有人说选择酸的水果就糖低，这是错误的！所以我们一定不能根据水果的甜度判断含糖量的多少。比如西瓜与桃子相比，口感更甜，但每克桃子含有12.2克糖，而每克西瓜含有5.8克的糖，这是因为口感的甜度主要与水果当中含糖类别有关。西瓜以含果糖为主，桃子则以含蔗糖为主，如果蔗糖的甜度是的话，果糖的甜度可达到，果糖也是已知的糖中甜度最高的一种糖。我们可以通过下表一起了解一下常见水果每克可食部的含糖量（CHO）。在水果的选择上，我们可以参考两个指数。分别为食物血糖生成指数（GI）和食物血糖生成负荷（GL）。简单来说，GI表示食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力。GL则是通过GI计算出来的，它体现了碳水化合物的数量对血糖的影响。也就是说，为了减少水果对血糖的影响，我们糖尿病患者最好选择低GI的水果，但如果选择高GI的水果就一定要更加
转载请注明：http://www.abachildren.com/sszl/5981.html
联系电话：