导语：女性从十几岁开始月经初潮一直到四五十岁陆续进入绝经期，月经已伴随月经已伴随自身几十年的时间，但可能很多女性并没有对月经做到真正的熟悉，每个月来大姨妈就是身体健康的表现吗？
很多女性在来月经时发现会有一些血块，这些血块看上去像肉一样，让很多女性进疑惑又害怕，相信看完这篇文章你就懂了。
01正常的月经是怎么样的？
正常情况下，正常的月经有以下这几个标准，若只符合一个，就要注意了：
月经周期在21-35天。
经期天数在3-7天。
月经量在30-50毫升左右。
月经颜色是鲜红色或暗红色。
月经提前或推迟未超过一周问题都不大，可能与近期生活习惯有关，只要及时调整，月经就能恢复正常。
02为啥月经中有像“肉”一样的血块？
妇科医生解释说：月经期间若偶尔会掉出像肉块一样的血块，其实属于正常现象，子宫内膜在脱落过程中会形成一些细小碎片，随着经血排出体外，这就是携带的血块。
月经是子宫内膜自然脱落形成的一类现象，子宫内膜在脱落时比较分散，容易与其他物质掺杂在一起，形成一些红色血块。
中医认为，这类现象多半是体内湿寒之气过多导致的，影响经血排泄出现的问题。经血出现异常容易排出像肉一样的血块，所以平时要做好保暖工作，尽量少吃寒凉食物，多吃一些保养子宫的食材，达到养宫的目的。
03医生：这6类食物女性要舍得吃
1、红豆
红豆的保健作用非常不错，似乎是天生为女人而生的食材。无论是日常还是月经期间，适当吃红豆都对身体有好处。
红豆的味道香甜，若能在经期适当摄入，不仅能为人体补充膳食纤维，还能有效排出体内的毒素和垃圾，达到清理子宫垃圾和瘀血的作用。
吃红豆还能为身体补充铁元素，达到补血的功效，女性在月经期间不妨多吃一点。
2、银耳
银耳是一种性平、味甘类的食物，经过医学研究表明，银耳中的多酚类物质对于血液中的毒素和垃圾能起到吸附作用。
女性在月经期间适当吃银耳或将银耳熬制成汤，能有效驱散子宫内的寒气，避免痛经现象的发生。
3、花生
女性在月经期间适当吃花生对身体也很有益处，花生能抑制体内纤维蛋白的溶解，增加血小板含量，改变血小板的质量，并能有效提高骨髓的造血功能。
适当吃花生能起到补血益气的作用，并能预防月经性贫血，花生中富含丰富的维生素E，这类物质能达到抗衰和美容的效果，花生的钙含量较高，能增强骨密度，防止骨质疏松的出现。
4、木瓜
木瓜中含有特殊的蛋白分解酵素，人们经常吃肉，容易让脂肪在下半身累积，木瓜中含有果胶类成分，能起到洗肠剂的作用，并能清理累积在下身的垃圾和废物。
女性在月经期间可以将木瓜和牛奶搭配在一起炖煮，更有助于营养物质的释放，还能达到美容养颜、暖宫排毒和改善气色的作用。
5、核桃
核桃具有健脑益智的功效，是一种公认的健脑食品，核桃中富含丰富的维生素E和脂肪酸能为大脑提供能量和营养，增强记忆力的同时还能预防老年痴呆的出现。
女性在月经期间适当吃核桃，不仅能为身体补充能量和营养，还能达到滋养气血的作用，让气色看上去越来越好。
6、黑糖
很多女性在月经期间会有痛经的症状，这多半是宫寒导致的，若想缓解痛经，我们不妨用黑糖和生姜搭配在一起泡水喝，就能达到温暖子宫的效果，缓解痛经的同时还能促进血液循环，滋养子宫。
04月经期间禁止做的3件事
×捶打腰背
不少女性在月经期间会出现腰酸背痛的现象，很多女性会通过捶打腰部的方式缓解，其实这种方式并不可取。
捶打腰部容易导致女性的盆腔充血更严重，捶打后容易让腰部变得酸胀，这会延长月经周期。
×饮酒
女性在月经期间一定要戒酒，月经期间体内含有的解酒酶会不断减少，此时喝酒更容易醉，更严重的是，身体会为了制造分解酶来分解酒精，加重肝脏负担，这时喝酒容易给肝脏带来伤害，甚至会出现肝功能障碍的现象。
×同房
月经期间尽量不要进行房事，由于月经期间女性的免疫力比较低，对抗疾病的抵抗力比较差，此时同房容易出现细菌滋生和感染的现象，诱发炎症出现。月经期间进行性生活容易出现经血回流问题，甚至会感染妇科炎症。
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