现在的山药逐渐上市也是吃山药的季节，但是山药的价格相对来说是比较贵的，因为山药既能当食疗食物而且还能入药，营养价值比较丰富，里面还有膳食纤维和果胶等营养物质，就能够给身体补充能量，还能给身体带来其他的好处，下面就带大家一起了解一下，经常吃山药会给身体带来哪些好处？同时也给大家科普一下关于山药的一些禁忌，以免伤身。
经常吃山药，还会收获这几个好处，也要了解山药的禁忌，以免伤身
健脾养胃，这可以说是山药最大的一个好处了，对于脾胃不好的人来说，在平时可以多吃一些山药，因为山药本身就有补脾胃的作用，能够缓解脾胃虚弱，提高脾胃消化能力，而且还能够分泌粘液保护胃黏膜。
养精蓄锐，对于男性来说精气不足往往会影响男性的健康，此时不妨多吃一些山药，能够达到养肾护肝的功效，而且还能起到养肝明目的作用，山药能够资深易经，滋肾益精，避免精气亏虚。对于肾精不足的男性来说，在平时要多吃一些山药，也能使男人胃部充足。
滋阴润肺，吃过山药的都知道山药的表面有很多的粘液，山药也属于白色食物，从中医来讲，白色入肺经，多吃一些山药，也能达到滋阴润肺的作用，还能够不废气，对于因为肺虚而出现的酒和问题有一定的缓解作用。
清理血管垃圾，随着年龄的增长，血管容易出现硬化堵塞的问题，这也是很多中老年人最常见的一个难题，一旦血管堵塞严重，会影响血液的正常流通，而且还容易在血管当中堆积一些杂质。
而多吃一些山药，既能够吸收血管当中的杂质，促进血液流动，而且还能避免血管堵塞，能够远离血管疾病的困扰。
缓解更年期综合症，女人在到了45岁之后会逐渐进入更年期，为了缓解更年期出现的各种综合症，可以适当补充雌激素，山药当中的薯蓣皂能发挥出与雌激素相同作用的功效，可以帮助女性远离更年期综合症。
辅助降血糖，高血糖属于三高之一，对高血糖患者来说，一定要吃一些降糖药，合理稳定血糖，而且在平时的饮食中也要注意尽量多吃一些含糖量较低的食物而山药，里面的粘液蛋白能够起到辅助降血糖的作用，改善亚健康。
以上就是适当多吃山药能够给身体带来的这些好处，无论男女老幼都可以多吃一些山药，特别是对于那些本身脾胃就不好的小孩子来说，家长可以多用山药给孩子做一些爱吃的食物，比如说可以用山药和小米熬粥喝，也可以用山药做成山药饼，既美味又营养，孩子也爱吃，还更有利于消化。
不过山药也有一些禁忌要提前注意，以免吃错了伤身，首先不要生吃山药，生山药当中有一些毒素，吃多了可能会导致中毒。
另外山药也属于过敏源，对于容易出现过敏的人来说，不要轻易触碰山药，更不要轻易吃，以免出现过敏的现象。
山药当中的淀粉含量也比较高，淀粉属于多糖，在身体当中会分解成葡萄糖，一旦吃太多，这些葡萄糖无法被彻底消化，只能堆积在身体当中转化成脂肪，因此对于糖尿病患者来说，适当吃一些啥药能够辅助降血糖，但是吃太多也有可能会造成血糖指数升高。
今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持
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