饿了咋办？吃呗？别急，饿了得吃，可有些东西不能随便吃！
一、12种食物不能空腹吃
1山楂、柿子、黑枣山楂、
柿子和黑枣等食品中含有丰富的鞣酸和果胶，在胃酸的作用下与蛋白质结合生成一些不溶于水的沉淀物，会变成结石，对胃部造成伤害。对于患有胃病，如胃炎、胃溃疡的人，本来就胃酸分泌过多，空腹吃山楂更会引起胃酸分泌，加重胃部的不适感。
2、红薯
红薯中含糖分较高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸，这时候传说中“烧心”的感觉就来了！
3、荔枝
荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，饥饿时大量进食荔枝容易引发突发性低血糖症。
4、酒
尽量别空腹饮酒，不仅容易刺激胃，而且空腹饮酒者吸收速度更快，对肝脏和血糖都会产生影响。乙醇刺激胰腺分泌胰岛素，使血糖浓度降低。同时，进入肝脏的乙醇，抑制了肝糖原的分解，减少了血液葡萄糖的来源，从而造成低血糖的发生。
5、冷饮
在空腹状态下暴饮各种冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之诱发肠胃疾病。
6、蒜
空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，易引起胃部“烧心”、痉挛，影响胃肠消化功能。尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要注意。
7、茶、咖啡
茶和咖啡都含有咖啡因，空腹时候，若大量的饮用，不仅容易刺激胃，还可能导致心跳加速，出现不适感。
8、香蕉
“香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。”
9、菠萝
“菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃。其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发涩，过食会让胃酸过多。”
10、酸奶
“空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能。”
11、豆浆
与牛奶性质相同，豆浆本身含有充足的植物蛋白，空腹饮用，会浪费其本身的营养价值。
12、糖果
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
二、8种食物绝不能过夜吃
1、开水
隔夜的开水也是因为放置时间过长，亚硝酸盐含量都会明显升高，亚硝酸盐过高对人体的健康有危害，容易产生致癌的作用。
2、鸡蛋
半熟的鸡蛋隔夜后，因为时间过长，容易滋生细菌，特别是男人，会因此得小肠气、阴囊肿大。
3、银耳
银耳营养价值高，而且经常吃对健康是有好处的，但是隔夜的银耳会使得亚硝酸起反作用，使得人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能。
4、青菜
蔬菜在做的时候一定要一餐吃完，不能隔夜吃，由于隔夜的蔬菜中含有过多的亚硝酸盐，不仅没有营养，还会有致癌的作用，就是第二天再次加热也没有用，而且色相不再那么好看了。
5、汤汁
很多人都有喝汤的习惯，而且喝汤本来就是不错的养生。往往煲汤都是一大锅的，那么必然会隔夜到第二天了。但是不要将汤保存到铝锅和不锈钢锅，容易产生化学反应，对身体健康有影响的。
6、海鲜
鱼和虾隔夜后容易产生蛋白质降解物，会对肝、肾功能产生一定的损害，尽量食用新鲜的海鲜食物。
7、卤味凉菜
卤味和凉菜都是现场制作的，会存在很大的食品安全问题。特别是在春季，卤味和凉菜不能隔夜吃。因为容易滋生细菌。
8、茶水
隔夜的茶因为放置的时间过久，维生素已经丧失了。茶中的蛋白质、糖类会成为细菌、霉菌繁殖的养料
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