北京治疗白癜风的医院哪家比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/我们都知道，糖尿病人的主要特征就是血糖过高，因此，血糖高在很多人眼里都是一种很不好的现象。如果人体内过高浓度的葡萄糖长期、持续地随血液流向体内各个组织、脏器，我们的血管、神经就会逐渐被侵蚀，最后导致脑中风、心肌梗死、肾衰甚至失明等各种糖尿病慢性并发症的发生。根据多年的医学临床经验，我们也都大致清楚，控制血糖可以有效地延缓、阻止以上过程的发生。因此，大多数人治疗糖尿病的主要任务就是降糖。降糖不仅能够通过药物等医学手段进行，同时也在很大程度上依赖于我们日常饮食的控制。于是，很多糖尿病患者或血糖较高的人，在现实生活中都不太敢吃甜食等看似糖分很高的食物，生怕血糖越吃越高。其实，生活中有很多食物并没有我们想象中的那么容易升高血糖，反而能够帮助我们体内维持正常的血糖水平。在被我们冤枉最严重的几种食物中，水果干就是令很多高血糖病人都望而却步的一种。很多人也许会认为，大多数水果的糖分都不低，如果制成水果干，糖分不就更高了吗？实际上，水果干的糖分高确实没错，但不代表一定会引起血糖升高，大多数水果干的血糖反应都比米饭、馒头等食物要低。此外，水果干实际上就是浓缩的水果，水果干中的膳食纤维、果胶和某些有机酸等物质，都有利于控制血糖上升速度不过快，其中的多酚类物质还能够降低消化酶的活性，也有益于提高胰岛素的敏感性。不仅如此，相信吃过水果干的朋友都知道，大部分水果干吃起来质地都比较绵软柔韧，相对于其他食物来说，说果敢咀嚼起来会比较慢，血糖也相对更不容易升高。因此，对于糖尿病或血糖偏高的朋友，日常不仅可以吃水果干，也同样可以吃水果。我国居民膳食指南中推荐，每个人每天最好吃克到克的新鲜水果，如果偶尔用水果干代替的话，每天尽量不超过30克就可以了。对于需要控制血糖的人群来说，将水果干当做补充能量的食品随身携带，当感到饥饿或血糖降低时，直接喝糖水显然是不可取，此时适量地吃点水果干，不仅有助于及时补充能量，增添身体的饱腹感，也不至于吃正餐时大口吃主食导致血糖升高太快，非常有利于维持血糖平稳。需要注意的是，这里提到的水果干，指的是不添加糖、盐、油以及任何食品添加剂的，是水果经过干燥脱水之后的天然状态，其制作过程包括晒干、风干、烘干以及冷冻干燥。至于类似果脯等蜜饯、香蕉片等果蔬片的食物，一般都是含有很多添加剂并且经过油炸等加工而得，相反会很不利于血糖的控制，尤其是吃起来不仅酸甜还带有咸味的凉果、话梅等产品，都是不太健康的，选购时一定要分辨清楚。
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