苹果的营养出乎意料地少,为什么给人健康效

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尽管苹果的维生素C含量低，但苹果具有增加体内维生素C的神秘效果。此外，它可以减少甘油三酸酯，有助于预防与生活方式有关的疾病，并且在加热时可以产生肠内调节的作用。我将详细解释吃苹果的好处。苹果的营养出乎意料地少，为什么给人健康效果高的印象呢在西方，有句俗话说：“每天一个苹果可以让医生远离我”，并且被认为是有助于全世界健康的食品。但实际上，与其他水果（例如维生素和矿物质）相比，苹果的效果不佳。但是，在某些报道中，苹果具有增加体内维生素C的神秘作用。它是一种低热量，高钾的纤维和膳食纤维，有助于预防饮食和与生活方式有关的疾病。苹果的维生素C含量低，但会增加体内的维生素C苹果只含有4毫克维生素C。我以前也看过营养成分表，苹果这么少维生素C吗，让我感到意外的事情给我留下了深刻的印象。苹果不是比其他水果具有更多维生素和矿物质的水果。维生素C也是很少的水果。然而，奇怪的是，有研究报告称，吃苹果有助于增加体内的维生素C。尽管这是一个有点陈旧的研究报告，但根据农业和生物科学研究所，果树研究所从年至年进行的人为干预研究的结果，苹果的摄入量（每天1.5-2颗，持续3周））摄入苹果后，减少了血液中的中性脂肪，并使血液中的维生素C增加了34％。肠道中的好细菌数量也增加了。让14名试验者(平均45岁)每天吃1.5~2个(~克)苹果3周，测定血液中的维生素C。另外，将苹果非摄取期间前后各2周，与苹果摄取期间进行了比较。结果，摄取了苹果后，血液中的维生素C比摄取前增加了34%，停止摄取后就减少了。在爱好营养补充剂的人中，营养价值和机能性比食物要高，不吃饭也没关系，对于忙碌的现代人来说是很方便的，但是我觉得不是那么单纯的东西。维他命C、食物纤维、果胶等，并不是单纯地把苹果中含有的成分混在一起就能变成苹果的。浓缩了有效成分的营养补充剂等并不全都否定，不过，食物中还有人类未知的成分和作用，各种成分相互作用，带来协同效应。苹果多酚引起

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