很多人都很喜欢酸奶，尤其是身边很多在减肥的朋友们真的是非常的钟爱酸奶了，因为酸奶可以带来饱腹感，有助于我们减肥，很多减肥的朋友们都会将酸奶代替早餐达到减肥的目的，但是其实有时候选到了错误的酸奶，含糖量反而更高哦！一起来看看吧！其实qi一般来说现在市面上卖的酸奶分为两种，一种是可以常温储藏的，一种是不可常温储藏的，一般纯牛奶喝起来带有甜味是因为含有乳糖，但是常温酸奶的乳糖十分的有限，并且有很多都分解了，剩下的乳酸的味道真的是十分的酸爽的，所以说这就是为什么常温酸奶要添加白砂糖或者是聚葡萄糖了，但是这就跟很多人的减肥梦背道而驰了。那么常温酸奶的糖分到底有多高呢？可以看一下下图常见的几款常温酸奶检测出的含糖量，一般饮料中的糖含量≥7.5g/mL，就算是高糖分的饮料了，而这些酸奶却都中枪了，一盒酸奶的含糖量接近于一罐可乐7成的糖分，大不多就是6块方糖，那么你是愿意喝酸奶还是喝可乐呢？一般来说我们挑选酸奶的时候要先看名字写着发酵乳类型的饮料都属于酸奶，一般活菌酸奶的保质期都比较短且需要冷藏这种酸奶会比好，其次就是要选择原味的酸奶了，并且酸奶也不是越浓稠越好，一般可以看到很多酸奶都添加了羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶等材料，这也就是为了增加浓稠感，对身体并没有什么好处。看完了今天的生活小妙招不知道你是否了解了如何挑选酸奶呢？一般你是怎么买酸奶的呢？一起来说说吧
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