小张责任编辑
小龚随着冬季的到来，天气也越来越干燥，气温也逐渐降低。大自然中的很多生物都在这个时候封藏储存精力，而我们人类在冬天也最适合养生，冬季的养生我们可以通过饮食、药物、睡眠等方面，达到收敛固精的作用，对于强身健体，延年益寿有很特别的作用。当然精神调节也很重要，要保持平稳的心态，合理的休息防止过度劳累等。在冬季外界的环境对人体的影响是非常大的，这个时候的天气寒冷干燥，空气密度又大。我们人体内部的环境也会随着变得很干燥，痰也很多，在冬季很容易发生疾病。这是因为我们的免疫力在天气的影响下急速降低。而在寒冷的冬季养生饮食就变得很重要了，在冬季红薯搭配什么一起吃，可以养生又好吃呢？一、红薯配茄子红薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素以及多种的矿物质元素，有延年益寿的美誉，有保护肝脏、减肥、美容等作用，而茄子中有非常丰富的脂肪、碳水化合物、维生素以及大量的微量营养元素，用红薯配茄子在一起吃不仅没有副作用。还可以将营养搭配的更均衡。在生活中这也是一种比较平常的家常菜可以很好的活血化斑、生津止渴等等。二、红薯配小米相信很多人都喝过小米地瓜粥，小米粥中有很多的维生素和无机盐，具有很高的营养价值。红薯中的营养随高但是大量使用的话可能会导致胃酸分泌过多，但是用小米煮着一起吃的话就不会有这样的弊端了。这是因为红薯属于碱性食物，可以非常好的中和小米等酸性代谢产物，小米还可以很好的抑制胃酸分泌。所以冬季用红薯搭配小米，一起吃不仅可以和胃补脾还有润养肺燥的作用。三、红薯和生姜红薯和生姜搭配在平日里基本很少见，但是红薯和生姜确实可以一起吃，对子宫有比较好的养护作用。生姜具有驱寒暖身作用，虽然味道辛辣，却可以很好的帮助保养子宫。身体气血循环变差时子宫就容易受到寒气入侵，就很有可能会导致子宫堆积毒素，而红薯有消炎杀菌的作用吗，所以用红薯和生姜一起吃，可以很好的补充气血，驱寒暖身。在冬季养生，不仅仅要多加锻炼，良好的心态和充足的睡眠也是至关重要的。随着免疫力下降很多的人都渐渐的放弃的运动，其实在冬季是最需要运动的季节，经常运动可以增加身体免疫力，可以有效的抵抗流感入侵。在平日的时候也要注意饮食可以多吃红薯加生姜来补充气血、红薯小米粥来和胃补脾、红薯配茄子来活血化斑、生津止渴。你们学会了吗？
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