随着时代的发展，大多人的生活水平都有了明显提高，但随之而来的就是压力增大，充满焦虑感。因此在现在这个社会，抽烟的人也变得更多，而且还不止是男性，女性抽烟的基数也变得越来越大。但相信大家都知道，抽烟对人的身体有很大影响，不仅容易堵塞血管，还可能增加患肺癌的机率。但是很多人烟民已经抽烟多年，想戒也很难戒掉，那在此，就给大家介绍几种清肺排毒的食物吧。
它是尼古丁的“天敌”，烟民每天吃一些，排出烟毒，肺更干净
罗汉果
罗汉果相信大家经常拿来泡水喝，但很多人都不知道它的妙用，其实罗汉果不仅是一种果实，还是一种中药，被誉为“良药佳果”。主治功能就是咽喉炎、扁桃体炎、肺热痰火咳嗽等等。
无花果
无花果的果实含有较高的蛋白质、糖类和维生素，是一种具有丰富营养物质的水果，而且无花果的纤维素和果胶含量较高，有很好的清肠作用。对于很多喜欢美容养颜的女性是一种必备佳品。而对于抽烟者来说，更是一种清肺排毒的最佳水果。
鱼腥草
鱼腥草对于很多人来说都不喜欢，因为它的味道特别难闻，但别以为它味道不好闻就小看它。把它用来泡水，不仅可以预防肺部疾病，还能减轻抽烟带来的危害。
黎王草
黎王草是一种营养价值很高的野菜，因为含有黄酮碳苷类、三萜类等物质，可以有效的祛除烟毒，预防肺癌的发生。而且黎王草不仅可以泡水喝，还能直接嚼食。以此来缓解抽烟带来的危害。
绿茶
绿茶作为一种天然、健康的排毒饮品，不仅被许多茶友喜爱，其中含有的茶多酚、维生素C等物质还能分解烟毒，喜欢抽烟的人不妨多泡点绿茶试试。
蜂蜜
蜂蜜的营养价值相信很多人都清楚，而且现在大多数人都喜欢喝蜂蜜水，因为坚持喝蜂蜜水，不仅能促进人体内的胃酸分泌，还有很好的养生保健效果。而抽烟者喝蜂蜜水，不但有助于体内烟毒的排出，还能有效的清除肺部的垃圾，以此来养肺护肺。
胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素和叶绿素，经常食用的话，可以提高上皮组织，包括消化道、呼吸道、眼睛的黏膜和皮肤等的抵抗力和修复能力。所以烟民也可以多多食用，来提高自身的抵抗力。
以上就是清肺排毒的几种食物，对于烟民来说，可要好好的了解哦。
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