长期血糖高的危害主要是会引起一些糖尿病的各种急慢性并发症，糖尿病急性并发症，常见糖尿病酮症酸中毒，或者是高渗高血糖综合征，这两个急性并发症都有可能会导致患者出现生命危险。
患者就会出现三多一少的症状。如多饮、多食、多尿、体重下降。这是由于血糖很高，出现了渗透性利尿，患者尿量会增多，继而引发口渴。葡萄糖的利用减少，就会出现体重下降，并且身体疲惫。
糖友须知：5种水果升血糖，建议少吃，5种水果降血糖，或可常吃
1.甘蔗
甘蔗在一定程度上会引起血糖高。甘蔗中含有大量的蔗糖，是一种含糖量较高的食物，也是升糖指数较高的食物，在食用之后会对血糖造成一定的影响，尤其是糖尿病患者食用甘蔗之后容易导致血糖快速升高，不利于病情稳定。
甘蔗吃的太多是会导致血糖升高的，因为甘蔗的含糖量是非常的高，如果本身血糖比较高的人群，还是尽量少吃为好。大量的吃甘蔗肯定是不好的，因为要改掉这个毛病。平时饮食也要注意，要尽量吃清淡的食物，少吃含糖量高的。
2.葡萄
吃葡萄血糖会升高的。葡萄营养丰富，味甜可口，主要合有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还合有丰富的矿物质元素和维生素。因此患有糖尿病的人是不建议食用葡萄的，以免引起血糖急剧升高。同时吃完葡萄也不宜马上喝水，以免拉肚子。
平时生活中有几类升糖指数较高的食物要非常注意，一定不能贪嘴。1.淀粉含量高的食物，如土豆、藕、山药等，适合作为主食而不是蔬菜，要控制摄入量。2.含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、火龙果、桔子等，要避免多吃。
3.火龙果
火龙果的升糖指数不高，只有25，属于低升糖指数的水果。升糖指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，人吃进食物后，在一定时间内血糖上升的速度和峰值，就是升糖指数。升糖指数可以分为高、中、低三类。
火龙果的升糖指数是比较高的。因为火龙果几乎不含果糖和蔗糖，主要就是以葡萄糖为主，葡萄糖很容易被吸收，所以就很容易导致血糖升高过快。糖尿病患者还是尽量减少吃火龙果的情况，如果吃火龙果，尽量少吃。
4.柿子
吃柿子血糖确实会升高，因为柿子中糖分含量比较多，进食柿子以后对血糖影响比较大。通常建议高血糖患者、糖尿病患者不要吃柿子，尽量选择糖分含量更低一些的水果，而且柿子若进食不当，在空腹状态下服用，或者跟高蛋白食物一起服用。
5.香蕉
香蕉会升血糖。血糖高的患者不应该吃香蕉，因为香蕉含糖量比较高。含糖量高的水果有香蕉、哈密瓜、荔枝等，不应该吃含糖高的水果。如果血糖控制的比较好，可以适量的吃香蕉，因为香蕉可以通便。糖尿病什么都可以吃，但是什么都不可以多吃。
1.石榴
番石榴对降血糖是有一定的作用的。但是显而易见的是治疗血糖高不能单纯注重降糖而是要以长期稳定控制血糖、预防糖尿病并发症为最终目的。
胰岛素增敏剂是糖尿糖尿病综合治疗的新趋势，单纯降糖只是治表没有治本不能达到的最终治疗目标。
2.柚子
作为糖尿病患者，柚子是可以吃的，因为柚子里含有丰富的维生素C以及类胰岛素的成分。所以有降血糖的效果，经常食用对糖尿病有辅助治疗作用。对于肥胖的病人有健体、养颜的功能。
柚子确实是可以辅助的降血糖，因为柚子中含有类似于胰岛素的一种元素，当我们在使用大量柚子的时候会会发出胰岛素的功能这样便达到了降糖的一个效果。
3.苹果
苹果中含有很丰富的果胶，我要能够延长食物在肠道内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，所以适当的吃一些苹果，有助于稳定餐后血糖，同时还可以降低胰岛素的需要量，所以对于糖尿病的病情会有一定的改善作用。
4.梨
梨一般没有降血糖的功效，而且梨当中含有的糖分也是相对比较丰富的，很有可能会导致病情加重。血糖升高多数是由于患上了糖尿病，可能是由于遗传引起的，还有可能是因为胰岛素分泌不足以及胰岛素抵抗。
5.猕猴桃
猕猴桃可以降低血糖，因为猕猴桃有抗糖尿病的潜力。它含有铬，具有治疗糖尿病的药用价值。它刺激分离的细胞分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。它的粉末与苦瓜粉末混合以调节血糖水平。
若想稳定血糖，日常还应该做什么呢？
1.粗细搭配
从营养的角度来看，不建议只吃一种精制大米、精制面粉或一种粗粮。最好吃精制大米和粗粮的混合物，这对健康有益。粗粮种类繁多。
营养价值高，但吃粗粮时尽量在晚上吃，因为粗粮中富含的膳食纤维可以帮助排出体内垃圾，降低血脂。
2.运动疗法
运动能使肌肉在血浆胰岛素浓度相对降低以及对胰岛素不敏感(即胰岛素抵抗)的情况下加强对葡萄糖和游离脂肪酸的摄取和利用，运动促进脂肪利用，降低体重，提高骨骼肌细胞对胰岛素的敏感性，增进葡萄糖的利用，减轻β细胞的负担。
3.药物治疗
糖尿病患者想要降血糖的话，在生活中定时定量的服用降糖药也是非常重要的。药物治疗可以将患者的血糖控制在较为稳定的状态下，这是不可替代的一个方法。一般情况下，医生会建议患者服药并且配合上日常的生活调理来共同降血糖。
4.及时调整降糖药物治疗
调整降糖治疗方案就根据血糖的情况，在医生指导下用口服的药物，或者是配合胰岛素进行血糖控制，使餐后和空腹血糖都要达到正常范围，最主要的就是不能出现低血糖的反应。#爱乐养生#
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