在入秋后，伴随而来的将会是身体的干燥，秋季的干燥会让很多人都不太适应，常常会感到鼻、咽干燥不适，幸好秋季是一个丰收的季节，众多果蔬成熟丰收之时，大量的水果陆续上市，种类繁多、颜色鲜艳、口感极好，在入秋后多吃这些水果不仅能解秋燥，有助于身体的新陈代谢，可以及时排出体内的毒素，帮助身体机能维持在一个较为活跃的状态，同时也是分解衰老细胞的过程，是有助于延缓衰老，有助于保持活力，减少生病。
秋天，常吃这“6种”水果，有助于新陈代谢，保持活力，整个秋季少生病一、葡萄柚很多女性朋友都喜欢吃柚子，柚子的口感是酸甜的，柚子的气味比较让人感觉到舒服，这种介于苹果和橘子之间的柑橘类水果，含有芳香族化合物和丰富的柚皮素，有降低饮食欲望的作用，有助于保持血糖水平稳定和燃烧卡路里。另外葡萄柚的含糖量极低，葡萄柚中含有的大量的食物纤维，食用后同样能促进肠胃蠕动和加快食物的消化排泄，可以促进体内毒素的排出，完全不用担心血糖值的变化，进而达到减肥瘦身的效果。
二、蓝莓蓝莓，在世界卫生组织公布的绿茶等十大健康食品中，因其具有极高的抗氧化活性，成为唯一入选的水果，被誉为“21世纪功能性保健浆果”。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，一杯蓝莓只有80卡路里，有大量的膳食纤维和抗氧化剂，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高纤维素的营养保健果品，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，蓝莓中的花青素可以渗入细胞，保护细胞膜不被自由基氧化，并且有助于提高自身的免疫力和抵抗力,消除体内的炎症病毒等有害物质,可以帮助您的身体更好地消除毒素，这能让你的新陈代谢更有效地工作
三、鳄梨鳄梨（牛油果），因其外形像梨，表面粗糙有凸起，被称为鳄梨，也叫油梨，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一。一直以来，各界都把鳄梨誉为营养最丰富的水果，含多种维生素和蛋白质，有“森林奶油”的美称。有些人甚至说“一个鳄梨相当于三个鸡蛋”；在台湾等地区还把鳄梨亲切地称之为“幸福
鳄梨虽然它含有很多脂肪，约80％为不饱和脂肪，但是都是单元不饱和脂肪，而不饱和脂肪是一种有益的脂肪，可以促进身体新陈代谢，还可以给人“饱”的感觉，而且食用纤维在所有水果中含量最高，经常适量摄入可以不错的促进肠道代谢，清除肠道垃圾，预防便秘甚至结肠癌的发生。
四、火龙果火龙果又称红龙果，常见的有白肉和红肉两种，外形独特，像一条火红的龙，里面是洁白或火红的果肉，果肉细嫩多汁，还带有黑色芝麻状的籽，火龙果中黑色籽可以促进肠胃蠕动，既能加快食物的消化排泄，还能在消化的过程中吸附出大量的油脂，因此吃火龙果可以排出体内垃圾，有效的去油和甩脂。另外火龙果中还含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，大量的植物纤维素，可以加快肠胃的消化和蠕动，使人体的新陈代谢能力增强，增强机体的免疫功能，能帮助身体防止病毒入侵。
五、柠檬柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等。果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。但因其酸涩，多用于制作饮品与菜肴，很少被作为直接食用的水果。每个柠檬中的天然酸含量是肝脏排毒的重要来源，肝脏是健康的，身体将更好地消除毒素，帮助净化身体，有助于新陈代谢过程更加顺畅，燃烧多余的脂肪并限制积累。此外，柠檬还含有B族维生素，磷和锌，有助于运动，出汗时使身体保持平衡。因此，可以混合1杯蜂蜜柠檬汁，早上醒来时喝。或者您可以整天喝稀释的柠檬汁而不是白开水。
六、苹果苹果是日常生活中最常见也是比较好的水果，无论是男女老少，都适合吃苹果。有一句话叫做：每天一个苹果，医生远离我，可见苹果是一种很健康的水果。苹果的可溶性纤维含量高，热量低，还含有大量的钾元素，可以促进人体的新陈代谢，还可以促进免疫球蛋白的生长，从而起到增加免疫力的作用。因为苹果富含的果胶纤维，能够促进胃酸的分泌，加快肠道的蠕动，能帮助你更好地排便，同时促进消化，促进新陈代谢，所以免疫力差的人，不妨多吃一些苹果，能够有效的改善免疫力。
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