血糖高的人,能吃哪些水果呢建议这三种可以

生活水平的不断提高，人们对于食物的选择也变得丰富多彩，但是随之而来的就是高血糖问题，很大一部分程度是因为人们在饮食上面不加节制，喜欢吃高热量高脂肪的食物，所以到最后就演变成了高血糖，其实到目前为止根本没有好的解决办法，只能通过控制饮食，食用药物和注射胰岛素来帮助缓解。

一、血糖高的人，可以吃哪些水果呢？医生建议：这三种可以适量吃

1、苹果

苹果清脆可口，许多人都非常吃，但是高血糖的人却拒绝吃苹果，因为他们认为苹果口感非常甜，如果吃了苹果肯定会让自己体内的血糖升高，但实际上苹果的口感之所以如此甜美，是因为它里面含有多种营养元素和果胶，而这些能够帮助人提高免疫力，所以对于血糖高的人而言，每天吃半个苹果还是可以的。

2、樱桃

樱桃虽然价格比较昂贵，但却是一种非常养生的水果，里面还有大量的维生素，能够帮助身体平衡血糖，分解多余的脂肪，所以对于血糖高的人而言，每天吃几颗樱桃是非常不错的选择。

3、柚子

冬季绝对是吃柚子的最佳季节，柚子当中有种成分，特别类似于胰岛素，可以有效的帮助稳定自己体内的血糖，但是柚子的糖分其实并不算低，一次性也不能吃太多，吃一两块左右就可以了。

二、糖尿病患者日常多做三件事，会让自己的血糖更稳定

1、多吃粗粮

像是日常生活中的主食，比如馒头，米饭中就含有大量的糖分，如果吃得过多了也会导致血糖升高，所以平常的时候建议大家这样主食改成粗粮，比如燕麦大豆等能够增加饱腹感，减少饭量，减少碳水化合物的摄入，对于身体是非常有好处的。

2、定期查看血糖

对于患有糖尿病的人来说，自己的血糖非常不好控制，哪怕是情绪变激动或者是饮食过多过少，都会造成血糖的不稳定，所以在平时一定要定期查看血糖，根据自己的病情调整吃药的剂量。

3、降糖小能手，尝试降血糖茶

经常的喝茶可以帮助有效地减少自己体内的脂肪，促进身体的消化，而且选择对了，适合自己身体的茶，还可以有效地降低自己身体当中的血糖成分，今天给大家推荐的是李时珍《本草纲目》当中的降血糖茶，降血糖茶的主要成分是蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果等。

其原理如下：

蒲公英：当中有非常多的微量元素，还有蒲公英醇和胆碱，可以有效的补充身体当中的营养成分，提高自己的免疫力，促进血液的循环流通

大麦：日常当中比较容易见到的食材，可以帮助补充自己身体当中的微量元素清热生津，补中益气

罗汉果：又被称为维C之王，当中的微量元素和矿物质含量非常丰富，可以起到通便润便，清除体内垃圾毒素的作用

因为制作茶包的过程非常的复杂，也特别繁琐，今天给大家推荐这款蒲公英苦丁茶，喝茶的时候取出一包，用开水冲泡就可以直接饮用了。

有需要的朋友可以点击下方的链接了解，为了健康值得你这点付出。

结语：血糖高的人是非常痛苦的，因为有些食物想吃却不敢吃，我们不妨在平时的时候多吃一些含糖量较少的蔬莱水果来满足自己的嘴巴，另外将主食换成粗粮，在平时的时候多喝些降血糖的养生茶，相信坚持一段时间，自己的血糖会慢慢的趋于稳定！

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