北京中科白癜风医院骗人吗 https://m-mip.39.net/czk/mipso_5200886.html由于现在大家都忙于工作，都没有时间好好的照顾自己的身体，所以有很多人就有了糖尿病的症状，那你知道糖尿病对我们的身体的危害有哪些吗?平日里我们应该怎样预防糖尿病的发生呢，预防糖尿病的食物又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。 糖尿病的危害糖尿病危害一：破坏血管壁我们视网膜的血运特别丰富，但是它血管却很细，因此长期在高糖状态下，血管壁就容易受到破坏。就跟我们生活中常见的水管一样，长期浸泡在一堆腐蚀性的液体里，水管壁就会出现问题。血管出现问题，最初时可能就是内膜的一个破坏，仅仅只是会渗漏出一些液体，以水为主，这个时候我们眼底会出现一个局部的水肿。糖尿病危害二：微血管瘤、形成纤维膜还有一种状况就是小血管，慢慢的有的地方血管壁薄了，管壁薄了就会出现一个小的隆起。就像我们小时候玩的胶皮管，如果胶皮管有的地方特别薄，它就出现一个小泡，小的一个腔似的。我们的血管在糖尿病病变的过程中，也会出现这种侧的膨出，专业术语叫它微血管瘤，这个血管瘤就有破的可能了，一旦破了就会造成眼底的出血。如果小的出血不用紧张，它自己就能够吸收，如果这个血管破坏的比较多了，量比较大了，它有可能再发展到稍微粗一点的血管，这个粗一点的血管它的管壁要受到侵害，它的出血量就会比较大，因此有的人直接就影响到视力了，会觉得眼前有大团的黑影，并不是一小点点的黑影，这个就影响视力了。这个血往往不能够完全吸收，不能够完全吸收它变成什么了呢?它就变成了一种纤维组织，这个过程也就是我们平常所说的纤维化了。糖尿病危害三：视网膜牵拉我们视网膜本来就是一个透明的组织，它表面出血再长出一层膜的话，首先就会影响视力;另外，我们的视网膜它是有一定弧度的，这个膜一收缩就会造成这个弧度的改变，所以有的人就会出现看东西变形了，看东西不正了，看东西歪了，看直线变弯了。这个时候就说明有牵拉了，有水肿了。这个膜如果长得特别茂盛的话，还会把视网膜牵起来，视网膜牵成一个灯笼一样的或者牵成一个帐篷一样的，这时候就是视网膜脱离，也就就到了糖尿病的最晚期。预防糖尿病的方法1、注意饮食饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%.预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。2、注意运动如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。3、睡眠充足睡眠好了也可以预防糖尿病,每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下,患糖尿病的风险会增大两倍;每天睡眠9小时以上,患糖尿病的几率则能增大3倍。4、控制糖类摄入这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。5、不暴饮暴食,生活有规律尽可能不在短时间内,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的人。6、定期服用预防药物每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。7、多加锻炼身体,少熬夜睡眠不足,会引发激素分泌压力过大,身体会储存脂肪来应对,此时人的饭量变大,这也是引发糖尿病因素之一,因此在日常生活中应要做到充足睡眠;不论是胖或是瘦,都应要每天锻炼半小时以上。别小看运动,其实运动也可很好达到降血糖的作用。8、对肥胖患者的控制生活中经常看到的肥胖的病人,要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状,据调查研究,体重每每增加一斤,患上糖尿病的概率就增加百分之五,如果您是肥胖患者应当尽量减肥,保证健康身体。9、吃水煮花生可以预防糖尿病水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等,对于防止营养不良,预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显着作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。预防糖尿病的食物1、鳄梨鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，糖尿病混着吃的话对控制血糖、血脂都有利。2、苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。3、柚子柚子中含有胰岛素的营养物质，进入人体后哪个服有效的降低血糖，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。4、麦麸味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。5、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。6、大豆用大豆来补充蛋白质大豆中含有大量的蛋白质，糖尿病患者在食用大豆的时候不仅起到降脂作用，还可以代替部分动物性食品。结语：通过文章我们了解到，糖尿病对我们的身体是有极大的危害的，它甚至会影响我们的视力，导致我们失去看东西的能力，所以大家平时一定要及时的做好预防糖尿病发生的工作，另外糖尿病患者可以吃些鳄梨、苦瓜等食物，这些食物能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
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