对于一岁内的宝宝能否吃盐和糖这个问题，很多人都看法不一，大部分年轻人是比较依据科学的，认为不该吃，对身体不好，但是在老一辈人的传统观念里，就觉得辅食里需要添加这些调味品，不然就没味道影响食欲，不吃盐还会没力气。
很多家庭会因为观念不一样而发生矛盾，下面咱们就具体说说到底哪个是对的。
吃食盐的目的，主要是为了补充钠，根据《中国居民营养素参考摄入量表》中的建议，0~6个月的宝宝，每天适宜的钠摄入量是mg，6个月~1岁是mg，也就是说，宝宝从出生起，就可以摄入钠。
但是，这个钠并不是从食盐中来的，母乳、配方奶粉中就含有足够的钠，只要每天的奶量足够，基本都不会缺钠。而吃辅食的宝宝，摄入钠的渠道就更多了，大多数蔬菜、水果、肉类等食材里都含有钠。
所以，1岁以内的宝宝，只要每天饭量足够，并且食材搭配均衡，就不会缺钠。所以建议孩子的辅食不用额外加盐、酱油等调味品。
注意:不加≠不摄入
宝宝喝的奶、吃的辅食中的钠已经足够，如果再额外加盐，确实对健康更有影响:
1、引起偏食挑食--习惯了调味品的“重口味”，之后可能会排斥食材天然的味道。
2、引发钙质流失--宝宝摄入的钠过多，就会把多余的排出，导致钙也随之流失，可能引起缺钙情况。
3、增加肾脏负担一一过量摄入的钠要通过肾脏处理后随着尿液排出，而婴儿的肾脏功能还没有发育完全，所以会对肾脏造成负担，影响健康。
糖分为很多种类，乳糖，蔗糖，游离糖等等。
母乳里就含有乳糖，而蔬菜、水果中的糖一般称为内源性糖，这些宝宝都是可以吃的，而这些食物中的糖也能满足宝宝对糖的需求。
常见的方块糖、冰糖、白砂糖、蜂蜜、糖浆等被称为“游离糖”，这些糖目前是建议禁止添加在婴幼儿辅食中的。它可能会对孩子的健康造成危害：
1、营养不足。宝宝天生喜欢甜，吃糖太多，会对甜味产生依赖，导致胃口不好，影响其他营养的吸收。
2、容易长胖。因为糖分摄入太多，容易积累脂肪，不易吸收，影响身材。如果小宝宝的脂肪越来越多，还会挤压血管，形成多种负面干扰。
3、容易生病。吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素，降低幼儿的抵抗能力。
至于没额外加调料的饭菜，味道是不是足够好这一点，其实真的不用担心，孩子的味觉要比成年人敏感，享受着食物本身的味道时，就已经很快乐啦!
联系电话：